Суббота, 06 июня 2020

Уход за ногтями

ногти

Как правило, состояние ногтей — это показатель состояния всего организма человека и его болезней. Например, молочно-белые пятна на ногтях могут говорить о тех или иных заболеваниях печени и желчевыводящих путей; расслоившиеся или ломкие ногти свидетельствуют о неправильном уходе за ними, или о гиповитаминозе, или о нарушении обмена веществ.

Что нужно есть, чтобы ногти были крепкими и здоровыми?

Уход за ногтями включает, прежде всего, правильное питание. В ежедневный рацион необходимо вводить блюда с желатином — по возможности и с учетом сопутствующих заболеваний: заливные блюда, желе, супы, мармелад и пр., молочные продукты, соевые, цельное зерно, рыбу и морепродукты, овощи и фрукты: грецкий орех, зеленый горошек, картофель, морковь, овес, салат. Полезен арахис и арахисовое масло. Следует потреблять настои лекарственных растений, содержащих витамины, особенно витамин Н (биотин), такие как шиповник, рябина обыкновенная и черноплодная, облепиха.

Содержат биотин также грибы, курица, мясо, печень, вареные яйца, которые также должны входить в рацион питания.
Для сохранения ногтей следует втирать сок лимона в область ногтевой лунки.
Ногти необходимо чистить. По возможности 1-2 раза в день необходимо аккуратно потереть ногти и околоногтевой валик щеткой.
Ногти так же, как и кожа, требуют питания. Поэтому вечером, используя крем для кистей рук, следует обязательно сделать массаж ногтей и втереть крем в ногтевое ложе. Это смягчит кожицу вокруг ногтя и улучшит кровообращение вокруг ногтевого ложа.
Слабые ногти, а также ногти, пораженные грибком, надо обязательно лечить, для чего следует обратиться к врачу-дерматологу и пройти необходимый курс лечения.
Понятно, что если ногти очень ломкие или поражены грибком, маникюр делать нельзя.

Авторы: В.Н.Вишнев, М.А.Шевяков