Понедельник, 06 июля 2020

Польза яблок для организма

яблоки не только   лакомство

Яблоки — не только лакомство, но и хорошее лекарственное средство.

Яблоки для здоровья - рецепты

• Кашицей яблок кислых сортов сводят бородавки, потому что в них содержится кверцетин — антиоксидант-биофлавоноид, разрушающий вирусы.
• Макроэлементы магния и калия положительно влияют на сердечную мышцу и улучшают ее работу. Их больше в сладких сортах яблок. А в кислых — железа, поэтому их рекомендуют при анемии. Причем, оно находится в плодах в несвязанном состоянии, усиливает кислородный обмен, улучшает деятельность мозга и память, повышает работоспособность. Витамины Р, С, РР, кальций и кремниевая кислота укрепляют стенки сосудов, особенно капилляров.
• Ускорить заживление ран поможет компресс из натертой мякоти яблока, потемневшей до коричневого цвета.
•  Съеденный за полчаса до еды плод поможет усиленной выработке пищеварительных ферментов и желудочного сока при пониженной кислотности. Благодаря наличию дубильных веществ яблоки применяются для апликаций и масок при воспалительных заболеваниях кожи. Также они показаны в диетах для похудения, поскольку помогают сжигать тугоплавкие жиры.
• Пейте зимой компоты из сушеных яблок. Они полезны тем, что содержат лимонную и яблочную кислоту, витамины группы В.
• Яблоки сохранят фигуру. Яблоки - излюбленные компоненты большинства диет. И это не случайно, ведь данные фрукты отлично борются с лишним весом и впоследствии помогают поддерживать фигуру в норме. Яблоки превосходно подойдут для перекуса - они на-сытят организм клетчаткой, которая позаботится о том, чтобы чувство голода несколько часов вас не беспокоило.
• Яблоки защитят суставы. Яблоко обладает уникальной способностью: оно очищает уязвимые суставы от щавелевой кислоты и солей, которые приводят к подагре и артрозу.
• Яблоки нормализуют работу ЖКТ. Всего 2-3 яблока в день помогут кишечнику заработать в полную силу и очиститься от скопившихся в нем вредных веществ.
• Яблоки укрепят иммунитет. Впечатляющее количество в составе яблок витамина С благоприятно
скажется на защитных; силах организма.
• Яблоки поддержат сосуды. Наша кровеносная система-нуждается в витамине Р, недостаток которого ведет к ломкости, потере эластичности и истончению стенок сосудов. Восполнить дефицит жизненно необходимого витамина в состояние яблоки, которых в день достаточно съедать по 300 г.
• Яблоки обуздают гипертонию. Хорошие результаты получило яблочное лечение гипертонии.
Для этого достаточно ежедневно за полчаса до еды выпивать по 1/2стакана яблочного сока, а также съедать не меньше 3 фруктов в день.
Натуральный яблочный сок — отличное средство для профилактики атеросклероза и болезней сердца.
• Чтобы снизить уровень холестерина в крови, достаточно ежедневно выпивать один стакан яблочного сока

Применение яблок для красоты кожи

♦ Яблочный скраб
Смешать 4 ст.л. яблочного пюре с 1ст.л. овсяных хлопьев и 1 ч.л. сока лимона. Ингредиенты тщательно перемешать и полученный
состав нанести на влажное лицо. Аккуратными круговыми движениями помассировать кожу, оставить на 5-7 минут яблочную смесь, а затем смыть ее теплой водой. Помните: любой скраб нужно использовать не чаще 2-х раз в неделю.
♦ Маска для жирной кожи
Очистить яблоко от кожицы и семян. Мелко натереть и добавить в пюре 1 взбитый яичный белок. Все тщательно перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть прохладной водой.
♦ Маска для сухой кожи
Измельчить в пюре 1 яблоко, смешать с 1 ст.л. сметаны. Полученную смесь нанести на кожу, через 20 минут смыть теплой водой.
♦ Маска для увядающей кожи
Залить одно яблоко кипятком на 15 минут. Как только оно станет мягким, достать его из воды и растереть, добавить 1 ч.л. меда и 1 ст.л. оливкового масла. Питательный состав нанести на очищенную кожу на 15 минут. Смыть теплой водой.