Вторник, 18 декабря 2018

Как бросить курить

как бросить курить

Курим-покурим, бросить не можем?

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Самым вредным веществом в сигаретах является никотин, и именно он цепко держит курильщиков в своих объятиях. Сегодня признано, что введение этого вещества в организм — самоубийство замедленного действия. Никотин стимулирует мощный выброс адреналина в кровь, что способствует повреждению стенок сосудов, приводит к спазмам артерий и сердца. Под действием никотина холестерин более агрессивно закупоривает сосуды, и в них быстрее образуются тромбы. А это почва для инфарктов и инсультов. Также доказано, что курение вызывает рак легких.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Можно постепенно бросить самому, можно при помощи врача, используя, к примеру, кодирование. Можно применять специальные спреи в нос, антиникотиновые пластыри, жвачки, конфеты и т.п.
Но лучше всего проявить разум, сконцентрировать волю и отказаться от вредной привычки сразу и навсегда. Этот способ признан самым действенным.
ЧЕМ ПОМОЧЬ СЕБЕ, КОГДА ТЯНЕТ ЗАКУРИТЬ
Насколько увереннее человек принял решение отказаться от табака, тем быстрее он отвыкнет от него и легче пройдет период самоочищения организма от никотина. Самые трудные — первые пять дней без сигарет. Затем желание постепенно отпускает. Через две недели оно снижается многократно, а через месяц исчезает. В это «переходное время» нужно придерживаться некоторых рекомендаций. В процессе отвыкания желательно уходить в сторону от курящих людей, чтобы не соблазниться на затяжку. Многие считают, что лучше не сообщать никому о своем решении, бороться одному, поскольку разговоры «вокруг сигарет» могу спровоцировать выкурить одну или разок затянуться. Это чревато срывом попытки. При возникшем желании закурить хорошо выпить минеральной воды, лечь и расслабиться.
Приступы желания закурить обычно кратковременные — несколько минут, однако они могут быть в первые дни очень частыми. При отказе от курения помогает работа на свежем воздухе, так как физическая активность благотворно действует на мозг в том плане, что тормозит возбуждаемый никотином «центр удовольствия». В процессе бросания курить желательно избегать любых волнений и пить таблетки валерианы (по одной-две три раза в день). Так как при курении «перевозбуждаются» рецепторы ротовой полости, их полезно «вводить в заблуждение». Доказано, что в этом плане эффективно сосать леденцы (особенно с мятой и эвкалиптом), а также жевать и сосать молодые побеги черемухи (брать очень немного!), сухофрукты (особенно сушеные ананасы), есть семечки, любые орехи и засушенные сырные палочки (можно сделать их самому в виде сигареток). Хорошо ходить в баню и париться.
ТРАВЫ ОТ КУРЕНИЯ
Антиникотиновый эффект оказывают лист малины, трава клевера красного, мелиссы, зверобоя, цвет липы, ромашки аптечной и некоторые другие растения. Их заваривают как чай и пьют по стакану несколько раз в день с медом.
Из мелиссы или мяты садовой летом можно готовить прохладительные напитки: заварить как чай, добавить мед по вкусу, охладить и пить при желании закурить.
При повышенном давлении во время отвыкания три раза в день следует принимать по 50 капель аптечной настойки пустырника: и от давления поможет, и от никотина убережет. Предлагаю несколько проверенных эффективных рецептов.
• Измельчить лист эвкалипта, 1 ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, настоять час, процедить, добавить 1 ст.л. меда. Пить по четверти стакана пять-семь раз в день. Курс — три-четыре недели.
• Неочищенные зерна овса промыть, просушить, измельчить. Заваривать как чай без особой дозировки (должен получаться чуть замутненный настой) и пить несколько раз в день через два часа после еды.
• Смешать четыре части цветков боярышника, по две части листьев мяты перечной, корня валерианы, травы пустырника. Все компоненты — в сухом измельченном виде. 2-3 ст.л. смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять три-четыре часа, процедить. Пить при отвыкании от курения, если «процесс» сопровождается болями в области сердца.
• Смешать в равных частях сухие измельченные корни аира и траву мяты перечной. 1 ст.л. смеси залить в термосе на один-два часа 1 ст. кипятка, процедить. При желании курить брать в рот немного настоя и, прополоскав рот, выплюнуть. И так — две-три минуты. Желание закурить исчезнет.
Галина СЕЛИЦКАЯ, травница, г. Минск

Источник: Журнал "Секреты исцеления", №8, 2012г