Воскресенье, 17 декабря 2017

Статистика

Профилактика рака

профилактика рака

Со злокачественными опухолями сталкиваются все больше людей, и, зачастую, на момент обнаружения угрозы многим из них сложно или уже невозможно помочь. Например, мало кто знает, что рак кишечника протекает абсолютно бессимптомно до самых последних стадий, и своевременно выявить его наличие позволяет только регулярное прохождение диагностической колоноскопии. Аналогична ситуация с раком поджелудочной железы, печени, шейки матки и рядом других видов рака. Однако, как считают эксперты, наш образ жизни и привычки могут позитивно повлиять на наше здоровье, поставив преграду тяжелым недугам. На что же следует обратить внимание, чтобы минимизировать риски?

Бросьте курить!

Очевидный факт, о котором, мы, тем не менее, редко задумываемся - табак содержит более 60 канцерогенных веществ и является главным виновником развития трети раковых заболеваний. Так, например, все знают, что главной угрозой курильщика является рак легких, гортани и бронхов, но менее известно, что табак способствует и развитию рака мочевого пузыря, поджелудочной железы и почек, кишечника, молочной железы и шейки матки. Пассивное курение также представляет угрозу: целый ряд продолжительных исследований доказали, что жены курящих мужей гораздо чаще сталкиваются с онкологией, чем некурящих. Дети курящих родителей тоже в зоне риска, особенно если курит мать. Веский повод побороться с вредной привычкой. В жизни столько удовольствий, приносящих пользу здоровью, что заменить ими курение будет несложно. Стоит попытаться!

Долой канцерогены!

Присутствие канцерогенных соединений в жизни современного человека буквально зашкаливает, но зачастую они не так очевидны, как мы думаем:
Алкоголь.
А вернее, злоупотребление им, может быть одной из причин негативных последствий. Так, «душевно посидев с друзьями за рюмочкой», мы запускаем в организме процессы преобразования алкоголя в ацетальдегид, повреждающий ДНК и клетки печени. Уровень гормонов в крови резко подскакивает, эстрогены начинают зашкаливать -процессы развития онкологических заболеваний запущены. А ведь избежать этого просто - всего лишь нужно знать меру.
Мебель для дома и отделочные материалы тоже могут негативно повлиять на здоровье. Но, если подойти к их выбору вдумчиво, этого можно избежать. Так, стоит вниматель нее отнестись к составу материалов: фенол, бензол, формальдегид очень токсичны и облада ют отсроченным воздействием на состояние здоровья. Чтобы не подвергать себя и своих близких ненужному риску, лучше выбирать мебель из качественных материалов, обращать пристальное внимание на то, какие лакокрасочные покрытия используются для ее изготовления.
Безобидная на первый взгляд пластиковая тара тоже требует нашего пристального внимания. Доказано, что в ней содержится канцероген бисфенол А, который легко переходит в потребляемую пищу и воду и нарушает работу эндокринной системы. Правда, для этого какой-то контейнер нужно нагреть в микроволновке, а какой-то поставить с продуктами в морозилку. Поэтому, приобретая пластиковое изделие, стоит обращать внимание на его маркировку и сферу применения, отдавая предпочтение оригинальным изделиям, избегая подделок. Идеально, если на этикетке будет содержаться маркировка В PA free.

Загораем разумно

Согласитесь, поваляться у моря, да и просто у речки на песочке, под лучами летнего солнышка очень приятно. Но и тут важно соблюдать меру и разумность. Мы же знаем, что ультрафиолетовое излучение является довольно мощным провокатором онкологии. Так зачем рисковать? Не стоит «поджаривать» свою спину до багряности и пузырей. Загорать безопаснее в тени, до 10 утра и после 16 часов, и защищать кожу средствами от загара, подобранными в зависимости от типа кожи и интенсивности солнечного излучения. Любительницам круглогодичного загара, доктора рекомендуют умерить пыл в посещения солярия. Здесь принцип разумности тоже применим в полной мере.

Знай, что ешь!

Мы - то, что мы едим. Так зачем «засорять» организм теми продуктами, которые могут спровоцировать развитие тяжелых недугов? Употребление продуктов и напитков с большим содержанием сахара и соли, жареных и жирных вкусня-шек, красного мяса в неконтролируемых количествах... Такой режим питания мало согласуется со здоровым. Все это, скорее, вольности, которые можно позволить себе лишь изредка. Отдельное внимание стоит обратить на консерванты и пищевые добавки. В России по этой причине запрещены Е121, Е123, Е240, Е924а и Е924Ь. Однако, в больших количествах вредны и такие невинные добавки, как лимонная кислота. Аккуратнее стоит относиться к фритюру. Правильное масло с подхо дящей температурой дымления дело не испортит. Правда использовать его нужно только один раз. Но ведь согласитесь, и картошечку-фри каждый день кушать не очень полезно.

Долой лишний вес!

О вреде для здоровья лишнего веса говорят сейчас много. И это правильно, свое тело нужно любить, и оно непременно откликнется на заботу бодростью и здоровьем. Судите сами, последние исследования демонстрируют связь между избыточным весом и повышенным риском развития онкологии. Это ли не веский повод полюбить начинать день с зарядки и контрастного душа, а к питанию относиться более вдумчиво?

Существует более 10 видов рака, которые могут стать следствием избыточного веса: толстой и прямой кишки, эндометрия, груди, яичников, почек, поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря, пищевода и костного мозга.

Питание против рака

Растительная пища является ключевым компонентом любой здоровой диеты, и научные данные свидетельствуют о том, что некоторые овощи и фрукты являются отличными источниками противораковых молекул. Поэтому важно не только потреблять не менее пяти видов фруктов и овощей в день, а ориентироваться, прежде всего, на наиболее эффективные для противодействия раку. Из овощей это чеснок и лук (красный, желтый, лук-порей), капуста (брокколи, брюссельская, цветная, красная капуста), спаржа, зеленая фасоль, редис, брюква. Из ягод и фруктов - клубника, черника, малина, сливы, груши, яблоки, персики, цитрусовые. Кроме того, противораковыми свойствами обладают зеленый чай, кофе, натуральный черный шоколад, орехи, семена льна, соя и грибы.

Физическая активность против рака

В результате целого ряда долгосрочных международных исследований ученые и медики доказали взаимосвязь между физической активностью, занятиями спортом и развитием онкологических заболеваний, особенно рака кишечника, груди и матки. Установлено, что спорт позволяет снизить вероятность развития этих видов рака на 20-30%, и чем больше человек уделяет внимания спорту, тем лучше эффект. Чтобы получить такой результат, не нужно быть продвинутым спортсменом. Достаточно всего 7 часов в неделю быстрой ходьбы или 2,5 часов бега трусцой. Но если для вас это невозможно, знайте, что, занимаясь немного меньше, польза будет в любом случае.

Вовремя обследоваться

Следует твердо уяснить - проходить флюорографию и клиническое обследование молочных желез необходимо ежегодно!
Честное слово, жизнь так прекрасна, в ней столько красок и радостных моментов, что такая малость, как календарик ежегодных обследований, ее точно не испортит. А вот здоровье сохранить поможет!
Вдумайтесь, первые симптомы рака легких мало кого настораживают, а в редких случаях симптомы и вовсе отсутствуют. Именно поэтому важно не забывать про флюорографию. А если одновременно возникают кашель, одышка, боль в грудной клетке, кровохарканье и потеря массы тела, то это веский повод для внепланового обследования. Рак молочной железы чаще выявляют у женщин до 30 лет. Хотя он может настигнуть женщин разных возрастов.
Факторы риска многочисленны: бездетность и многодетность, нарушения гормонального баланса, поздние первые роды, мастопатии, раннее начало и позднее прекращение менструаций, воспаления матки и яичников, заболевания печени, гипотериоз и атеросклероз. В то время как рак легких и рак груди у всех на слуху, о колоректальном раке задумываются не так часто. При этом он протекает бессимптомно, и его порой принимают за синдром раздраженного кишечника. В результате пациент попадает к врачу только на последних стадиях, когда болезнь уже крайне сложно или невозможно остановить. Именно поэтому важно прохождение скриннинговой колоноскопии хотя бы раз в 5 лет. После 40 лет риск развития коло-ректального рака возрастает в разы, поэтому врачи обязательно рекомендуют проходить колоноскопию ежегодно. А при наличии заболеваний ЖКТ, а также : родственников, имеющих: опухоли или полипы толстой кишки, это обследование просто необходимо в любом возрасте. Вовремя проведенная колоноскопия способна спасти жизни 9 из 10 пациентов.
Итак, больше никаких отговорок - не надо дожидаться самого страшного! Бережное отношение к. здоровью и своевременная диагностика могут спасти вашу жизнь. Будьте уверены в завтрашнем дне!
Доктор медицинских наук, профессор, заведующий отделением колопроктологии РОКБ, главный колопроктолог Рязанской области, член правления Ассоциации колопроктологов РФ
Дмитрий ХУБЕЗОВ
Подготовила Ольга Вельская
Источник: Планета здоровья №20, 2017

Похожие материалы