Понедельник, 17 июня 2019

Ореховое молочко

Ореховое молочко для иммунитета

То, что орехи - не только вкусное, но и исключительно полезное лакомство, знает каждый.

Рецепт орехового молочка

Чтобы повысить иммунитет, молочко из грецких орехов. Для этого необходимо измельчить 10 ядер грецких орехов, добавить 0,5 ст. холодной кипяченой воды и настаивать не менее 2 часов, периодически помешивая. Затем добавьте 2 ч. л. меда - лекарство готово. Съедайте его по 1 ст. л. в течение дня перед едой 3 -4 раза в день. Если вы часто простужаетесь, например, по 3-4 раза за сезон, то, не дожидаясь очередной простуды, возьмите за правило питаться каждый день ореховым молочком по две недели, а затем сделайте недельный перерыв. Повторите прием. Вы сами заметите, как почувствуете себя здоровее.

Грецкий орех - источник витаминов групп B, Е, P, дубильных веществ, каротина, жирного масла и хинонов, а также клетчатки, солей кобальта и железа. Грецкий орех врачи рекомендуют людям с пониженной или повышенной кислотностью желудочного сока. Употребление в пищу грецких орехов способствует снижению холестерина в крови, предотвращая тем самым ССЗ.

Это интересно

Любые орехи плохо сочетаются с другими видами пищи. Есть их лучше отдельно или, при желании, употреблять вместе с овощами и зеленью. Какими бы вкусными, вам не казались орехи, увлекаться ими не стоит, по количеству жира они не относятся к разряду легкой пищи. Кушать орехи предпочтительнее на завтрак. В чистом виде их суточное потребление должно быть ограничено:100 ядрышек мелких, к примеру, кедровых орешков; до 30 средних, таких как арахис; 10-15 крупных - грецких орехов. Если вы употребляете орехи с молодой зеленью - петрушкой, укропом, листьями салата или с сухофруктами, - то порции можно удвоить.