Воскресенье, 18 августа 2019

Почему отекают ноги?

отеки ног

Почему отекают ноги

Отеки ног - довольно часто встречающееся явление, особенно у женщин. Многие считают это лишь косметической проблемой, возникающей из-за большого потребления жидкости и соленой пищи. На самом деле все гораздо серьезнее...

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС)

Во всем «виноват» женский гормон эстроген, уровень которого во второй половине цикла почему-то не снижается. И именно он задерживает воду е организме - отсюда и отеки. Вечером отекают ноги, а утром наблюдаются отек век и небольшая припухлость пальцев рук. Многим знакомо это чувство, когда порой бывает трудно утром надеть кольцо.
Как помочь:
Необходимо обратиться к врачу и сдать анализы на уровень гормонов. Также для устранения отеков врач может порекомендовать прием витамина Вб и магния. Желательно максимально ограничить количество соленой пищи и время от времени пить сборы трав, обладающих мочегонным свойством (одуванчик, крапива).
ЛИШНИЙ ВЕС
Всю массу нашего тела держат ноги, поэтому, если вес слишком большой, ноги отекают и болят. Для женщин (впрочем, и для мужчин) особо опасно брюшное ожирение - это когда охват талии больше 90 см. Скопившийся в брюшной полости жир мешает крови нормально течь по венам от ног к сердцу.
Как помочь:
Быстро и легко вес скинуть нельзя, иначе полных людей
уже давно бы не существовало. Оптимально, если это будет не более четырех кг в месяц. Откажитесь от мучного, жирного, жареного, салаты заправляйте маслом или сметаной.
В день выпивайте 6-8 стаканов воды или зеленого чая. Старайтесь в день употреблять не больше 2000 калорий.
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Это заболевание передается по наследству, но его можно и приобрести, если вам ежедневно приходится помногу часов сидеть или стоять. Соответственно, вены такой нагрузки не выдерживают, и стенки сосудов ослабляются. На ногах проступает целая сеточка набухших вен и кровеносных сосудов, появляются боли в икрах при ходьбе, ночные судороги, припухлость вокруг щиколоток.
Как помочь:
Старайтесь основную часть домашних работ выполнять сидя. Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами. Не злоупотребляйте горячими ваннами, баней и сауной. Не поднимайте тяжести. Ежедневно смазывайте стопы, голени и бедра гелем или кремом, укр пляющими тонус вен.
СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Отекшие ноги могут свидетельствовать о том, что неправильно работает система кровообращения. Когда сердце не справляется со своей работой, скорость кровотока снижается и тогда кровь начинает застаиваться в нижних конечностях.
Как помочь:
Обратитесь к терапевту, пусть он вам даст направление на ЭКГ и назначит диету с низким содержанием
жиров, соли и соды. Во время сна кладите ноги повыше, .чтобы облегчить отток крови. По утрам принимайте контрастный душ, это немного уменьшит отеки.
БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидка выделяет гормоны, которые регулируют все обменные процессы в организме. Показателем неполадок в ее работе как раз и могут быть отеки. Кроме ног могут еще отекать руки и лицо, преимущественно в первой половине дня.
Как помочь:
Вам следует обратиться к эндокринологу. Специалист направит вас на обследование и предложит методы