Вторник, 19 ноября 2019

Сон и здоровье

сон

Все знают, что сон жизненно необходим. Известно также, что во сне человек может восстановить свои силы, отдохнуть и набраться энергии. Но бывает и наоборот, когда сон не приносит желанного результата и вы просыпаетесь уставшим, будто всю ночь работали. А нередко человек и вовсе долго не может заснуть, а потом в течение дня клюет носом, как сонная муха. Все эти симптомы могут помочь вам рассмотреть самые ранние признаки заболеваний внутренних органов.

Проблемы со сном

Во сне отдыхают не все отделы мозга - есть и такие, которые активно работают и докладывают в высшие отделы о неполадках в работе организма. К таким рабочим лошадкам относится отдел под названием гипоталамус, который, после анализа работы всех систем организма, начинает налаживать их деятельность и сигнализировать нам о состоянии нашего здоровья. Важно только научиться понимать то, что хочет нам сказать этот трудяга гипоталамус.
Вы можете быть спокойны за себя, если засыпаете быстро и незаметно, спите без пробуждений достаточно долго (от 6 до 10 часов) и не просыпаетесь от каждого шороха.
Если проблемы со сном появились у вас в результате длительного перелета в другой временной пояс или вы сильно понервничали, то пугаться не надо - организм постепенно нормализует свою работу, а вот если вы плохо спите или засыпаете 3 ночи в месяц или даже чаще, то это уже повод внимательнее присмотреться к своему здоровью.

Легкие и сердце во сне

Дыхание - это сама жизнь, и именно благодаря дыхательной и кровеносной системам все наши органы во сне снабжаются кислородом и питательными веществами, очищаются и обновляются. Если же есть неполадки с легкими или бронхами, то в течение дня это проявляется мучительной зевотой, а в ночное время присутствует сильное желание заснуть, но не всегда оно может удачно осуществиться. Обратите на свою дыхательную систему внимание, если вы нормально засыпаете только под утро.
О болезнях сердца можно судить по такому признаку, как темные круги под глазами, которые наиболее ярко выражены после сна и это долго не исчезает. Если вы ночью спите напряженно и сны вам снятся с падениями, при этом они часто прерываются, появляется страх высоты или ощущение тоски, то обратите внимание на свою сердечно-сосудистую систему. Напряженная ночь приводит к тому, что днем вы можете раздражаться по пустякам, придираться ко всему подряд, а также быстро и торопливо говорить.

Пищеварение и сон

Работа всех пищеварительных органов должна быть слаженной, и неполадки в одной из областей этой системы сразу же сказываются на остальных отделах. Но все же если основные проблемы сосредотачиваются в определенном месте, то по сну или бессоннице это также можно определить.
О наличии у вас заболеваний желудка или пищевода может говорить спокойный, но недолгий сон и днем при этом появляется явное желание лечь и недолго поспать, может быть, даже не один раз. Особенно сосредоточьтесь на здоровье желудка, если после сна на губах появляются небольшие трещины и отекает горло, а также если вас мучают резкие скачки температуры тела.
При проблемах с тонким кишечником во сне повышается потливость, по утрам шея кажется затекшей, а от слизистой губ и рта отслаиваются кусочки. Если ваши сны довольно напряженные, полные стрессовых ситуаций или вам снятся события интимного характера, то задумайтесь о состоянии вашего тонкого кишечника.
Если здоровье толстого кишечника оставляет желать лучшего, то в вечернее время вы можете наблюдать у себя повышение сонливости, которая подкатывает как волна и давит, а затем отпускает. А когда вы засыпаете, то ваш сон может быть тяжелым и неспокойным. Если толстый кишечник не в порядке, то утром вы можете наблюдать у себя плохой запах изо рта, а в течение дня на вас будут накатывать ощущения слабости. Постоянные явления метеоризма также следует отнести к явным признакам болезни толстого кишечника. Когда днем вас постоянно мучает небольшая сонливость, если вы засыпаете, но спите неспокойным сном,после которого нет ощущения, что вы отдохнули, то обратите внимание на работу селезенки и поджелудочной железы. При такого рода проблемах у вас может появиться повышенная тяга к сладкому, а утром вы будете пробуждаться с замерзшими, ничего не чувствующими стопами.

Печень, желчный пузырь и сон

Печень наиболее активна после двенадцати часов ночи, поэтому проблемы в ее работе могут приводить к частым бессонницам именно в это время суток. Обратите на вашу печень внимание, если вы спите без сновидений, но все же во время сна где-то в глубине души ощущаете неприятные чувства страха или какого-то внешнего давления на вас, ощущения угнетенности. Днем вы можете страдать от беспричинных головокружений и головных болей распирающего характера.
При болезнях желчного пузыря бессонница может стать вашим постоянным спутником, при этом изредка вы будто проваливаетесь в сон. Сны при этом вам будут сниться, скорее всего, наполненные агрессией, от которых вы будете просыпаться в холодном поту. А когда вы не спите, то проблемы с желчным пузырем будут давать о себе знать ощущением недостатка воздуха и у вас может появляться большое желание свежего воздуха, чтобы продышать легкие.

Мочеполовая система и сон человека

Все сны, которые сопровождают людей с дисфункцией почек или мочевого пузыря, очень яркие, но при болезнях почек эти сны не задерживаются в памяти (впрочем, и днем люди с такого рода болезнями могут жаловаться на «склероз» и неуверенность в том, что они запомнили), а при проблемах с мочевым пузырем, наоборот, хорошо запоминаются. При заболеваниях мочевого пузыря вам может сниться что-либо, связанное с работой этого органа, например, непосредственно процесс мочеиспускания. После сна вы можете заметить у себя большое количество выделений из глаз и носовых пазух, а также нередко появляются проблемы со зрением. Проблемы с почками или другими органами мочеполовой системы могут сопровождаться некрепким, поверхностным сном, а точнее, множеством маленьких, коротких кусочков сна, когда их содержание ускользает от вас, при этом сюжеты могут носить сексуальный характер.

Иммунитет и гормональная система

Часто люди вовсе не видят никаких снов, будто на ночь они провалились в бездну и утром очнулись. Если при этом после сна наблюдаются отеки на шее, в паху, под мышками или под коленями, то, скорее всего, не в порядке лимфатическая или иммунная системы организма.
И наоборот, слишком замысловатые сюжеты во сне, когда сны похожи на волшебные добрые сказки, где неживые предметы оживают и беседуют с вами, могут говорить о нарушениях в работе гормональной и нервной систем. Днем при этом имеются проблемы с концентрацией внимания и мысли скачут с одной на другую.