Вторник, 20 августа 2019

Как снять спазм сосудов, вызывающий головокружение

спазм сосудов

Если у вас бывают спазмы сосудов головного мозга, которые вызывают головокружение, то вам поможет такой метод.
Во-первых, если вы курите, то бросьте!
Во-вторых, каждое утро, когда умываетесь, подставляйте голову под струю холодной воды, а потом не вытирайтесь.
Постепенно ваше самочувствие улучшится. Головокружения вас покинут!
Холодная вода не только закаляет организм, но и укрепляет сосуды.
Этот метод для тех, кто не может применять контрастный душ.

А у кого нет противопоказаний, все же лучше применять контрастный душ

Чтобы душ принес пользу

Душ - отличное средство для укрепления организма и, что особенно важно при ВСД, повышения тонуса сосудов. Он воздействует на кожу подобно точечному массажу. Активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в органах и тканях. Вода способствует расширению пор и выведению через них шлаков и продуктов обмена.

Энергичное обтирание или прохладный 15-минутный душ при температуре 20 °С прогоняют слабость и вялость на целые сутки. Контрастный душ повышает иммунитет, закаливает, бодрит и заряжает энергией. Способствует укреплению сосудов и нервной системы, исчезновению аритмии.
Но важно соблюдать определенные правила, иначе эффект может быть обратным.
• Принимать душ лучше утром и вечером (не перед сном!).
• Начните с теплой, приятной для тела воды - организм нужно хорошо прогреть.
• Поэтапно повысьте температуру на несколько минут (но не до кипятка).
• Затем резко включите холодную воду (на 20 секунд, не более) - и снова горячий душ.
• Холодный душ включается, когда тело хорошо разогрето теплой водой.
• И ни в коем случае не доводите до замерзания! Правильный контрастный душ - не испытание, а удовольствие.
• Процедуры следует повторить максимум 5 раз, для начинающих - достаточно 2 раз. Общее время - до 15 минут.
• Утром закончите душ прохладной водой, вечером - более теплой.
Подставлять голову под контрастный душ нежелательно - могут возникнуть проблемы: повышение давления, воспалительные процессы или простуда.

Справка

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
В зависимости от разницы температуры теплой и прохладной воды, различают:
• Сильноконтрастный душ - перепад температуры более 15 °С (например, 36 °С и 15 °С).
• Среднеконтрастный душ - перепад температуры 10-15 °С.
• Слабоконтрастный душ - перепад температуры 6-9 °С.

Известный натуропат нашей страны Валентин Николаевич Сергеев рекомендует следующие примерные схемы проведения контрастных душей.

Примерная схема слабоконтрастного душа:
1 минута - теплый душ (36-38 °С).
0,5 минуты - индифферентный душ (32-33 °С).
1 минута - теплый душ (36 °С).
10-15 секунд - слабопрохладный душ (28-31 °С).


Примерная схема среднеконтрастного душа:
1 минута - теплый душ (36-38 °С).
0,5 минуты - слабопрохладный душ (28-31 °С).
1 минута - теплый душ (36 °С).
10-15 секунд - прохладный душ (25-28 °С).


Примерная схема сильноконтрастного душа:
0,5-1 минута - очень теплый душ (38-62 °С).
0,5 минуты - прохладный душ (20-25 °С).
0,5 минуты - очень теплый душ (38-62 °С).
10-15 секунд - холодный душ (10-15 °С).


►Если появился озноб и «гусиная кожа» - это симптомы переохлаждения. Включите очень теплый душ или энергично разотритесь махровым полотенцем.
Начинать рекомендуется со слабоконтрастного душа, а через 1-1,5 месяца переходить на среднеконтрастный. Если вы практически здоровы, но недостаточно физически закалены, то через 2-3 недели пользования среднеконтрастным душем можете перейти к сильноконтрастному. Людям же с функциональными расстройствами и ослабленным врачи разрешают переходить на сильноконтрастный душ лишь через несколько месяцев.

Противопоказания

Противопоказания к приему контрастного душа: тромбофлебит, гипертония, болезни сердца и сосудов, воспалительные процессы в организме (ангина, цистит и др.), онкологические заболевания, недостаточное кровоснабжение мозга, ослабленный иммунитет, для женщин - критические дни.