Воскресенье, 17 декабря 2017

Статистика

Как снизить холестерин в крови?

холестерин

Уровень холестерина в крови можно снизить.

  1. Постарайтесь изменить свой образ жизни: больше двигайтесь, откажитесь от курения, алкоголя, употребляйте здоровую пищу. Основа всех диет по снижению холестерина - снижение потребления жиров, особенно жиров животного происхождения.
  2. Замените большую часть животных жиров растительными, например, подсолнечным, оливковым, кукурузным маслом. Исключите маргарин или  выбирайте только мягкие сорта в банках.
  3. Уптребляйте молочные продукты со сниженным содержанием жира, нежирные сыры (не более 30 % жирности), постное мясо (телятина, а также курица, индейка), выпечка на растительных жирах или мягком маргарине, жареная рыба. Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не более двух в неделю.
  4. Ограничьте или откажитесь от употребеления креветок ("холестерина в панцире")
  5. Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: хлеб из муки грубого помола, любые каши, макаронные изделия, овощи и фрукты.

Перед приготовлением блюд из птицы, удаляйте кожу и жир до ее приготовления. Хаще употребляйте морскую рыбу. Можно ввести два рыбных дня в неделю или употреблять по одному рыбному блюду каждый день. Предпочтите десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые. Особое внимание обратите на регулярное потребление продуктов, сжигающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, фасоль, баклажаны, ягоды. Регулярно употребляйте бобовые продукты (фасоль, горох). Пищу варите, тушите, запекайте, а не жарьте. Используйте посуду со специальным покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи. Если будете соблюдать такую диету, то снизите холестерин в крови на 10-12 %.

Что делать, если диета не помогает снизить холестерин?

Если соблюдение диеты в течение 3 мес. не приведет к желаемому снижению уровня общего холестерина крови (менее 5 ммоль/л) с ЛПНП (менее 3 ммоль/л), а риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, остается высоким, то врач поставит вопрос о назначении лекарств, снижающих уровень холестерина. Таких препаратов сейчас много. Но главное — не заниматься самолечением, наслушавшись реклам о чудодейственных и безопасных пищевых добавках. Из пищевых добавок могут действовать только те, которые содержат известные компоненты пищи, воздействующие на холестерин, например препараты растворимой клетчатки. Но их эффективность не выше хорошо налаженной диеты.
Из медикаментов, используемых для снижения уровня холестерина крови/врачи чаще всего назначают статины. Эти препараты в обычных дозах снижают холестерин на 20—40 %. Но самое главное, что привлекает врачей в назначении статинов, это данные проведенных научных исследований. Они показали, что статины не только снижают холестерин крови, но и облегчают течение заболеваний, вызванных атеросклерозом, уменьшают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и не только.
С помощью специальных исследований сосудов сердца было показано, что лечение статинами замедляет рост атеросклеротических бляшек и даже вызывает их уменьшение.
Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, т. е. сделать необходимый анализ крови. Если холестерин повышен, он опасен как фактор, способствующий развитию атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.
В зависимости от уровня холестерина и его распределения в "плохих" и "хороших" комплексах, а также данных других обследований врач решает вопрос о необходимости диетической и лекарственной коррекций и дает соответствующие рекомендации.
Медикаментозное лечение ишемической болезни сердца направлено в основном на устранение признаков стенокардии. Цели лечения определяются улучшением условий жизни больного, т. е. уменьшением выраженности симптомов, предотвращением развития таких форм заболевания, как инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия, внезапная сердечная смерть, а также увеличением продолжительности жизни пациента.

В  снижении холестерина хороша и фитотерапия:

Лапчатка белая отлично снижает холестерин.

Нарежьте 50 г корневищ с корнями лапчатки белой не более 1 см и залейте 0,5 л водки. Настоять 14 дней в темном месте, встряхивая емкость каждый день. Не процеживая, пить по 25 кап. с 30 мл воды 3 раза в день за 20-30 мин. до еды в течение 30 дней. Затем сделать 10-дневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через 14 дней начать снова пить настойку, но уже по 50 кап. После 3-х таких курсов лечения вы ощутите себя на много лет моложе. Забудете о головных болях (если они были), изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой (лапчатка подходит людям с повышенными гормонами щитовидной железы и с  пониженными), улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.

В снижении холестерина хороша софора и омелой

Этот рецепт проверен. Холестерин снижается отлично! Противопоказан людям с повышенной свертываемостью крови. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 литром водки, настоять в темном месте 21 день, периодически встряхивая, затем процедить. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, пока настойка не закончится. Такая настойка улучшит мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень нежно очистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела уберет соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды, а  софора — уберет холестерин!