Цветомедитация: лечимся синим

Медитация - одна из самых эффективных психологических практик для душевного успокоения и восстановления энергетического равновесия в организме. Многие считают, что это чисто религиозная практика, поэтому опасаются ей заниматься. Meдитации используются во многих восточных религиях - индуизме, буддизме, даосизме. Но совсем не обязательно сочетать медитацию с духовным учением. Ее можно использовать просто как средство приведения в порядок своих мыслей, как технику релаксации.
Медитацию можно назвать внутренним диалогом с самим собой. Во время нее отрешаетесь от всего. что находится вокруг вас, освобождаете голову от посторонних мыслей, целиком сосредоточившись на своих внутренних ощущениях. Вы наполняете себя созидательной энергией, которая поможет вам освободиться от дурных чувств и мыслей и обрести покой.

В этой статье остановимся на цветомедитации.

Символически синий цвет соответствует спокойной воде, флегматичному темпераменту, женскому началу, левой стороне, горизонтальному направлению, плавному почерку. Вкусовое ощущение синего — сладость (поэтому раньше головки сахара заворачивали в синее); чувственное восприятие этого цвета — нежность. Синий цвет успокаивает и усиливает ощущение единства с окружающим миром, стимулирует познавательные процессы, улучшает интуицию, помогает при бессоннице. Целебное воздействие синих лучей поможет преодолеть давящее чувство вины и пессимизм, снизит излишнюю эмоциональность и неконтролируемые реакции. В результате проведения медитаций с синим цветом вы научитесь сдерживать себя и поступать адекватно обстоятельствам, а также доверять своей интуиции и действовать в соответствии с ней. В лечебной медитации синий цвет благотворно влияет на органы дыхания (особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме), уменьшает воспалительные процессы в миндалинах, оказывает обезболивающее действие при возможных болях различного происхождения.

Как медитировать с синим цветом?

«Темно-синий цвет — как и каждый из четырех основных цветов — является цветовым выражением одной из основных биологических потребностей: физиологически — покоя, психологически — удовлетворения». Г. Клар
Установка для медитации: я помогаю себе вылечиться.
Представьте себе синий цвет, цвет абсолютно чистого неба в зимний вечер. Теперь мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым спокойным цветом. Ощутите желание слиться с синим цветом, полностью впитать в себя его несущие покой лучи.
Сфокусируйте внимание на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте, как мягкая и в то же время мощная энергия синего луча начинает постепенно проникать в ваше тело: энергия синего цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых подошв. С каждым вашим вдохом синий цвет проникает в вас все больше, пропитывает каждую частичку вашего организма, делая вас все мягче и спокойнее. Спадает нервное напряжение, исчезают страхи и тревоги, уходят все неприятные ощущения в вашем теле.
Прислушайтесь внимательней к себе, чтобы определить, в какие части вашего организма следует дополнительно направить целительные синие лучи, и мысленно их туда направьте.
Синий цвет несет вам приятное ощущение мудрости, понимания и всепрощения, дарит чувство умиротворенности. Побудьте некоторое время в таком состоянии.
Теперь мысленно поблагодарите синий цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние: осознайте свое тело и окружающее пространство, откройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.
Если вы относитесь к тем людям, у которых преобладает логика и стремление все анализировать, то воспользуйтесь таким вариантом медитации с синим цветом, предлагаемым Г. Э. Бреславом для логических людей. Представьте себе, что вы находитесь внутри большого синего шара. Посмотрите вокруг — вы видите, что стены шара излучают мягкий синий цвет. Стены шара раздвигают горизонт, увлекают в бесконечность. Небесная синева расслабляет и успокаивает вас, создает ощущение безопасности и покоя. Впитайте эти ощущения и запомните их.

Противопоказания для медитации синим цветом

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
Синий цвет может пробуждать негативные воспоминания о неприятных происшествиях в вечернее время или в море. При длительном воздействии синий оказывает тормозящее действие на нервную систему, вплоть до появления ощущений печали и утомления. Особенно быстро эти состояния появляются у невротичных людей. В этих случаях рекомендуется заменить синий цвет голубым, салатным или бирюзовым. Можно попробовать применить темно-синий цвет, создающий ощущение деловитости и авторитета.