Как снизить частоту пульса
В норме у здорового взрослого человека частота пульса составляет 60-80 ударов в минуту и соответствует частоте сокращений сердечной мышцы. Измеряют пульс, пальпируя лучевые артерии на обеих руках. При этом показатели должны быть одинаковыми. Регулярные измерения дают возможность получить представления о правильной работе сердца и системы кровообращения. Пониженный и повышенный пульс сигнализирует о проблемах в организме. Как действовать, если количество ударов серьезно превышает норму?
Частота пульса меняется с возрастом. У новорожденных он бывает до 140 ударов в минуту, к 6 годам пульс снижается до 100 ударов, к 18 годам приближается к взрослой норме.
Женщины имеют более частый пульс, чем мужчины, на 6-8 ударов. Помимо серьезных проблем со здоровьем, высокую частоту пульса могут вызвать внешние причины. Например, длительное пребывание на ногах или большие физические нагрузки. А также прием некоторых лекарственных препаратов. В первом случае пересмотрите свой образ жизни, а во втором - проконсультируйтесь с врачом по вопросу замен одних препаратов на другие. Нередко частота пульса возрастает из-за вредных привычек - курения, переедания, алкоголя. При устранении этих причин она, как правило, быстро возвращается в норму.
Также нарушение частоты сердечных сокращений вызывает рацион питания с большим количеством содержания соли. Ограничьте ее потребление до 5 г в день. Исследования показывают, что чем больше человек съедает соли, тем выше уровень его систолического давления.
Увеличение пульса может быть связано с перенесенными стрессовыми ситуациями. Если такое в вашей жизни случается часто, возьмите себе за правило принимать успокоительные средства -настойку валерианы, пустырника или мяты.
Если ваш пульс учащается до 90 ударов в минуту в состоянии покоя - это может быть симптомом тахикардии, который, в свою очередь, является признаком какого-то серьезного заболевания сердечной мышцы. Например, это бывает при миокардитах, сердечной недостаточности. В этом случае обязательно обратитесь к кардиологу, чтобы выяснить причины появления тахикардии. Не принимайте самостоятельно, без выяснения причины, препараты для снижения высокой частоты пульса.
Если ваш пульс повысился до 200 ударов в минуту, без промедления вызывайте скорую помощь. До приезда врачей проведите следующие процедуры: вызовите у себя рвотный рефлекс. Глубоко вдохните и резко выдохните с закрытым ртом. Надавите с применением средней силы на глазное яблоко в районе внутреннего угла на несколько секунд. Проведите массаж шеи в области определения пульсации сонной артерии с правой и потом с левой стороны. Пожилым людям такой массаж не рекомендуется. Выпейте слабый чай с молоком
Если ваш пульс превышает норму незначительно, помочь себе можно следующими способами:
- выпейте слабый зеленый чай с лимоном;
- замерьте давление. Часто повышенное сердцебиение встречается на пару с высоким давлением. Если оно повышено, примите таблетку, назначенную врачом;
- принять что-то из «легких» препаратов - валокордин, корвалол, валериана, пустырник;
- лягте и постарайтесь отдохнуть.
Народная медицина имеет немало средств от тахикардии.
Горицвет избавит от учащенного сердцебиения
Cправиться с тахикардией, т.е. учащенным сердцебиением, поможет горицвет (адонис). Такое необычное название растение получило из-за своих ярко пылающих желтых цветков, которые появляются ранней весной, когда земля освобождается от снега. Чем хорош горицвет? В траве содержатся сердечные гликозиды, сапонины, кумарины и особые вещества, которые регулируют сердечную деятельность и успокаивают центральную нервную систему. Есть еще один «плюсик»: горицвет также обладает мочегонным действием, поэтому легко устраняет отеки.
Для приготовления отвара 1 ст. л. травы заливают 2 стаканами горячей воды, кипятят 5 мин., настаивают 30 мин. и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 5-6 раз в сутки.
Но будьте внимательны: препараты горицвета противопоказаны при язвенной болезни желудка, гастритах и энтероколитах.