Лечение импотенции народными средствами

Что значит для мужчины смелость, отвага, мужественность, умение принимать верные решения быстро? Да в общем-то, все. Это суть мужского «я». И все это заслуга тестостерона. С годами уровень этого коварного гормона неизменно снижается. Но, оказывается, и на эти процессы можно влиять.
• Долой лишний вес - помните о режиме питания, не ешьте перед сном и ограничьте употребление сахара. Мучные изделия и макароны замените на мед, фрукты и крупы: гречка, пшено, перловка, рис.
• Полюбите продукты, богатые белками: натуральное мясо и яйца, и продукты, содержащие цинк и селен: лосось, форель, скумбрия, камбала и анчоусы, креветки, устрицы, крабы.
Включите в рацион такие овощи, как капуста, сельдерей, томаты, морковь, баклажаны, кабачки, авокадо и фрукты: хурма, финики, персики, курага, бананы, инжир, красный виноград, малина и арбуз.
• Освободитесь от власти алкоголя - он способствует преобразованию тестостерона в эстроген. Крепость напитков не имеет никакого значения.
• Больше спите - выработка многих половых гормонов производится в фазе глубокого сна.
• Физическая активность - наиболее эффективны часовые тренировки, во время которых развиваются крупные мышцы спины, ног и рук.
Регулярный половая жизнь - количество тестостерона способно значительно упасть после шести дней воздержания.

Можно лечить импотенцию народными средствами.

Сборы от импотенции:

- Смешать по 50 г настойки аралии, женьшеня, заманихи высокой, экстракта элеутерококка и 30 г экстракта родиолы розовой. Пить по 30 кап. 3 раза в день после еды
- Приготовить сбор: трава тысячелистника -100 г, корень аира и семена пажитника сенного - по 50 г. 1 ст.л. смеси залить 250 мл кипятка, остудить при комнатной температуре и процедите. Пить по 1 ст настоя 3 раза в день.
- Смешать по 30 г травы льнянки, листьев мелиссы, исландского мха, и измельченных клубней салепа. Ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, остудить при комнатной темпера туре и процедите. Пить по 3 ст. настоя в день.
- Сбор для повышения потенции: цветки бессмертника - 20 г, корневища валерианы - 25 г, цветки календулы - 10 г, трава зверобоя - 30 г, . 1 ст.л. смеси залейте 250 мл кипятка, дать настояться и процедите. Пить по 1 ст.л. в день.

Настойка женьшеня для мужчин

Пить настойку женьшеня по 30 кап. в день после еды для усиления потенции (нельзя гипертоникам!).

Продукты-афродизиаки

Еще Авиценна составил список так называемых афродизиаков - продуктов, стимулирующих половое влечение и половую активность. В список средств, возбуждающих похоть, великий арабский врач включил и салат, но не любой, а лишь выращенный ранней весной и готовый к употреблению в апреле. Только он, по мнению Авиценны, способен возбуждать любовь. Что ж, в мудрости и прозорливости великому ученому не откажешь. Наверное, и в самом деле яркая синева неба, проснувшаяся после зимней спячки природа и забродившие соки земли способны подарить весеннему салату такую силу. Так что, мужики, прежде чем выбрасывать кругленькие суммы на широко разрекламированные средства для повышении потенции, призадумайтесь; «Виагра»-то ваша, вон, рядышком, на грядке произрастает!

Продукты для мужской силы

Каждому мужчине крайне важно чувствовать свою состоятельность и мужественность в любом возрасте. Но мужское здоровье – вещь хрупкая. Физические и эмоциональные перегрузки, стрессы, неправильное питание – все это способно серьезно ударить по здоровью. Спорт, отказ от вредных привычек, разборчивость в выборе партнеров – это весьма важно. Но порой неплохо бы пересмотреть и свое меню.
Устрицы, креветки, кальмары, мидии – это настоящие «продукты любви».
Цинк, фосфор и кальций    способствуют сбережению и восстановлению ДНК, активизируют клеточные процессы, поддерживают подвижность сперматозоидов. А еще это профилактика рака предстательной железы и аденомы простаты. Бананы очень богаты калием, а посему очень необходимы для поддержания нормальной работы сердца.
Калий предупреждает возникновение инсульта и тромбоза сосудов.
Орехи кешью содержат много полезных жиров и протеинов. Это богатейший источник селена и магния, способствующих профилактике рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ягоды богаты антоцианами и флавоноидами. Они защищают нервную систему, улучшают память и работу мозга. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, улучшают процессы метаболизма и повышают иммунитет, сохраняя молодость.
Жирные сорта рыбы – это полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, стимуляция иммунитета, снижение риска возникновения рака предстательной железы или возникновения тромбов на венах полового члена. А соответственно, профилактика импотенции и половой дисфункции.

Облепиха и аир повысят потенцию

Полезно съедать в день через полчаса после еды по 50-100 г свежих или замороженных ягод облепихи, при желании смешивая их с медом и запивая водой комнатной температуры. Курс месяц, при необходимости повторить через десять дней.

Мужчинам, у которых что-то перестало ладиться в постели, эффективно принимать настойку аира. Это не виагра, и не улучшающее потенцию другое лекарство. Настойка просто укрепит ваш организм, приведет в порядок сосуды, придаст им тонус.
Измельчить 100 г корня аира и залить 1 л водки. Банку с настойкой поставить в темное место и держать там 15 дней, регулярно встряхивая. Принимать средство 1 раз в день по 30 г вечером.
Скоро вы почувствуете себя совершенно иначе, вот увидите!

Два рецепта для увеличения потенции

Смешайте 2 ст. л. корневищ родиолы розовой, 2 ст. л. маральего корня, 2 ст. л. корневищ красного корня, 2 ст. л. плодов рябины, 2 ст. л. плодов шиповника, 3 ст. л. травы спорыша, 3 ст. л. травы кипрея и 1 ст. л. солодки голой. 1 ст. л. смеси заварите 0,5 л кипятка, настаивайте несколько часов. Процедите. Пейте по 1-2 ст. в течение дня.
2 ст. л. ягод рябины заварите 0,5 л кипятка, настаивайте час. Процедите. Отдельно 1 ч. л. родиолы розовой заварите 0,5 л кипятка и томите на водяной бане 10-15 мин. Остудите и процедите. Смешайте оба настоя. Выпейте настой целиком в течение дня в 3-4 приема, добавьте в него по вкусу мед.
Заварите черный чай из расчета 1 ч. л. на 1 ст. кипятка, добавьте 30 мл экстракта золотого корня. Пейте такой чай 2 раза в день утром и днем, по вкусу можно добавить лимон и мед.

Упражнения для потенции

Это один из самых важных методов лечения импотенции, и чтобы добиться устойчивого эффекта, физические упражнения должны стать ежедневным ритуалом. Это эффективный комплекс специальных упражнений для потенции, выполнение которых доступно мужчине любого возраста в домашних условиях. Его можно выполнять утром или вечером.
- Вращение тазом.  С этого упражнения для разогрева мышц  следует начинать ежедневные занятия. Совершайте круговые движения тазом, похожие на вращение обруча, по 40 раз в одну и другую сторону.
-  Наклоны. Ноги расставить чуть шире плеч и нагибать туловище, стараясь достать руками до пола. Первоначально достаточно 20 наклонов, повторенных 3-4 раза. Спустя неделю каждые 2 дня добавлять по наклону, доведя до 50. Этой нормы и придерживаться.
- Широкий шаг. К этому упражнению приступать утром за полчаса до еды после небольшой разминки. Взять гантели (вес зависит от уровня подготовки — от 3 до 10 кг)_, руки опустить вдоль тела, делать одной ногой шаг вперед и постепенно опуститься на колено, продолжая удерживать груз в первоначальном положении. Меняя ноги, сделать около 12 выпадов.
-  Приседания. И. п. — стоя ровно, ноги немного шире плеч, носки развернуты наружу. Напрячь ягодицы и только после этого приступить к приседаниям. Не отрывая ступни от пола, медленно опуститься как можно ниже, задержаться  на пару секунд и постепенно подняться. После полного выпрямления повторить упражнение 20 раз . Пока приседаете, ягодицы держать напряженными, только в этом случае  прорабатывается крупная мускулатура тела, тонус которой является стимулирующим фактором для мужской репродуктивной сферы. С появлением тренированности увеличивайте нагрузку и, завершая последний присед, задерживайтесь внизу на 15 секунд, совершая короткие покачивания вверх-вниз. Выполняя приседания, важно правильно чередовать время нагрузки и отдыха, чтобы избежать чрезмерной усталости.
-  Упражнение БАБОЧКА И. п. — сидя, согнуть колени, ступни подтянуть к ягодицам, кисти рук положить на колени. Сделать глубокий вдох и на выдохе усилием рук развести колени в стороны, оказывая ими сопротивление. В конечной точке снова вдохнуть и усилием ног свести колени, оказывая сопротивление руками. Повторить не менее 3 раз.
-  КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ
И. п. — сидя на стуле прямо, руки расслабленно висят вдоль тела, взгляд прямо перед собой. Спокойно вдохнуть низом живота, после небольшой паузы на выдохе сжать анус на 3-4 секунды и плавно расслабить напряженную область. Свободно вдохнуть. Вдох и выдох выполнять плавно, без напряжения, ступни на всех этапах упражнения плотно прижимать к полу. Поначалу вместе с анусом будут напрягаться и ягодицы, но гораздо больший эффект, если напрягать один только анус. Спустя некоторое время, вы без труда сможете управлять мышцами ануса и ягодиц.
-  ПОТЯГИВАНИЕ И. п. — на четвереньках, бедра упирается в пол строго под тазом, руки — прямо напротив лица, ступни вытянуты на полу. Неглубоко вдохнуть, затем, выдыхая, плавно смещайте таз к пяткам, пока не усядетесь на них ягодицами, руки остаются прямыми. Почувствуйте, как растягиваются позвонки и суставы рук и ног. Конечное положение — ягодицы полностью на пятках, прямые руки вытянуты вперед ладонями на полу. Вернуться в и. п. и повторить движение 2-3 раза, постепенно увеличивая повторы до 10 раз.
-  Упражнение КАМЫШ И. п. — лечь на пол на спину, руки за головой, кисти сцеплены под затылком. Дыхание свободное. Медленно вдохнуть. На выдохе поднять правую ногу вертикально. Стараясь держать прямо, ощутите в ней определенную легкость (внутренний образ — стебель камыша). Опишите ногой 2-3 круга по часовой стрелке, затем против нее, затем плавно опустить ногу. Сделать 1-2 цикла спокойного дыхания и повторить упражнение с левой ногой. Следить, чтобы ноги не заваливались в сторону. Максимальный эффект — когда рабочая нога прямая на всей амплитуде движения.
-  Упражнение ПОЛУМОСТИК  И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол, руки свободно лежат вдоль тела. Упираясь в пол ступнями и лопатками, плавно вытолкнуть таз вверх, задержаться на секунду в конечной точке и плавно опустить его вниз. Повторить не менее 10 раз, постепенно доведя до 20. Дыхание свободное, без напряжения. В конечной фазе может возникнуть непроизвольная судорога мышц ноги. Во избежание этого на первых порах старайтесь не переусердствовать.
-  Упражнение ПРОКАЧКА   Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку PC-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца. И. п. — сидя на пятках, стуле или подушке с полностью выпрямленным позвоночником и расслабленными мышцами шеи, лица, рук, спины и плеч. Голову слегка наклонить вперед, глаза закрыть.
Напрячь мышцу и задержаться в таком положении на 3 секунды, если не удается продержаться так долго, это признак слабости PC-мышцы. Постараться сохранить напряжение хотя бы 1-2- секунды. Должно появиться ощущение, что тазовая область слегка приподнялась. При напряжении мышцы неторопливо вдохнуть, при расслаблении выдохнуть.
Выполнять упражнение не более 10 минут. За это время желательно сделать 10 заходов, но если не получилось, занятие все равно прекратить. Спустя неделю регулярных тренировок мышца станет достаточно крепкой, длительность удерживания напряжения подчинять счету от 1 до 10. Сжимание мышцы наращивать постепенно по ходу счета. Расслаблять ее медленно. Весь цикл — за 5 минут. После минутного перерыва в быстром темпе 10 раз сжать и разжать мышцу. Затем повторить весь цикл с медленным нарастанием напряжения и расслабления на десятеричный счет с минутной паузой и десятикратным быстрым сжиманием-разжиманием. И после небольшой передышки выполнить цикл в третий раз. В районе таза может возникнуть чувство напряженности и потягивания. Опасаться не следует — долго находившаяся в покое мышца так реагирует на нагрузку. Но и слишком напрягаться на первых занятиях не стоит. Эффект начинает проявляться после 2 недель ежедневных упражнений. Впоследствии необходимо выполнять курс 2 раза в сутки по 15 минут, постепенно увеличивая количество сокращений, пока оно не достигнет 300 раз. Упражнения можно выполнять даже на работе, с появлением привычки необходимость в счете отпадет. Качать PC-мышцу можно и другим способом. Для этого лечь на полу на спине, ноги слегка раздвинуть и напрягать соответствующую область. Здесь значение имеет не столько количество повторов, сколько сила напряжения, именно на нее и следует обращать внимание.

Во время выполнения физических упражнений
-   активно вырабатывается мужской гормон тестостерон, контролирующий выработку сперматозоидов и отвечающий за эрекцию;
-  устраняются застойные явления в малоподвижных частях тела, что дает возможность половым органам получить приток  свежей крови;
-  пережигается» часть адреналина, который способен провоцировать стрессовые  состояния, снижающие потенцию;
-  улучшается общее психологическое состояние, запускающее в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые усиливают самовосстановление организма.

Эффект проявляется обычно после месяца регулярных занятий, и уровень потенции держится продолжительное время, если не допускать длительных перерывов в выполнении упражнений