Обострение гастрита весной

Опытные больные знают, что с приходом весны возвращается гастрит. И если не подготовиться к его появлению, то сезонное обострение может задержаться надолго и перерасти в нечто серьезное и неприятное.

Как избежать обострение гастрита весной

• Пейте воду. Раньше каждую весну знать выезжала на воды подлечить различные хронические болезни, обострившиеся в сыром климате. Сейчас по-прежнему не всем по карману устроить себе выезд на воды, поэтому консультируйтесь с врачом и покупайте бутылку минералки в магазине (желательно в стекле) и пейте ее в свое удовольствие 3 раза в день до еды. Более подробную схему вам подскажет врач. В идеале надо каждую весну-осень проходить терапию водами.
• Правильный рацион. Откажитесь от фастфуда, жареного мяса, рыбы и избытка специй. В общем, исключите все, что может травмировать желудок.

• Качественная еда. Надо есть только свежеприготовленную пищу, но это не всегда возможно, особенно если вы питаетесь в общепите. Старайтесь уделять максимум внимания качеству и свежести приготовленного блюда. Лучше остаться голодным, чем съесть подозрительную котлету.
• Режим. Помимо качества еды очень важен режим и количество потребляемой пищи. Желательно есть каждые 3 ч по маленькой порции. Ее размер очень легко определить, надо всего лишь представить, сколько примерно еды поместилось бы в ваши ладони, если бы вы накладывали ее руками. Поначалу порции будут казаться маленькими и вы не будет наедаться, но потом организм привыкнет и вы уже не сможете поглощать еду тазиками.
• Процесс приема пищи. Он так же важен, как и то, что вы едите. Если закидывать еду в себя в спешке или уткнувшись в телевизор, то можно не почувствовать даже ее вкуса. Потратьте на еду чуть больше времени и попробуйте насладиться каждым кусочком.
• Алкоголь. Бокал вина или стопочка коньяка за ужином или обедом еще никому не навредили. Но помните, что спровоцировать гастрит может даже единоразовый прием некачественного алкоголя на голодный желудок!
• Яды и химикаты. Если вам приходится постоянно работать с химией, то это часто заканчивается обострением или же перерождением болезни в эрозивный гастрит. Поэтому, если у вас нет возможности избежать контакта с химией, используйте во время работы респиратор. Лучше перестраховаться, чем потом лечиться!
• Физическая активность. Отсутствие активности снижает общий тонус организма, что негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Но в то же время не стоит и увлекаться, так как чрезмерные физические нагрузки, к сожалению, здоровья не добавляют, в том числе и желудку.
• Хронический стресс. Гастрит относится к заболеванию, которое можно заработать не только благодаря неправильному питанию, но и нервотрепкой. Но если вы никак не можете снизить уровень стресса в своей жизни, то обязательно найдите способ для расслабления, то есть найдите занятие по душе, которое будет вас успокаивать. Это может быть все, что угодно: работа в саду, долгие прогулки после работы, занятия йогой, вышивание, плетение макраме, просмотр сериалов, - главное, чтобы вы в процессе отдыхали душою.
• Вредные лекарства. Ограничьте прием препаратов, раздражающих слизистую желудка, это в первую очередь лекарства, содержащие ацетилсалициловую кислоту, нестероидные противовоспалительные препараты и антибиотики. Если сократить прием этих лекарств невозможно, то проконсультируйтесь с врачом,чтобы он порекомендовал вам средство защищающее слизистую желудка от вредного воздействия препаратов.
Врач-терапевт Наталья Ярмухаметова
Источник: Народный совет №17, 2016г