Советы при простуде

Холода — удар по иммунной системе.

Как защитить организм?

♦ Сохраняйте влажность слизистых оболочек носа, полости рта и горла, выпивая в день 1-1,5 литра чистой воды.
Кроме того, обезвоживание негативно влияет на почки, кожу и на без того замедленный в холода метаболизм.
Дополнительно можно промывать нос 1% раствором морской соли и орошать полость рта специальным спреем (Аква-лор, Аквамарис).
♦ Ешьте больше белковой пищи (мясо, рыба, творог), так как при недостатке протеина клетки иммунной системы не вырабатываются в нужном количестве.

♦ Осторожнее с самолечением: злоупотребление таблетками усилит нагрузку на печень и почки.
♦ Старайтесь получать максимум полезных веществ из продуктов питания. Имбирь, миндаль, перец чили, йогурты с лактобактериями помогут противостоять простуде и гриппу. Сделайте акцент на витамины С (цитрусовые, квашеная капуста) и А (яичный желток, морковь, печенка, сливочное масло) — они придадут сил в борьбе с инфекцией. А витамины группы В (крупы, субпродукты, цельнозерновой хлеб, орехи, бананы) не только повышают иммунитет, но и устраняют зимнюю вялость.
♦ Если кто-то из близких захворал, не натягивайте на себя медицинскую маску: она не защитит от вирусов и бактерий. Лучше чаще проветривайте помещение и гуляйте на свежем воздухе.

Целебный напиток при простуде

Возьмите по щепотке специи: тертый мускатный орех, гвоздика, перец, корица. Все это залейте 2 ст. кипятка. Дайте настояться в термосе 1 час. Добавьте 1 ст. л. меда и рюмку водки (рома, коньяка). Выпейте за 30 мин, до сна. Такое же лекарство можно давать детям, но в него не нужно добавлять спиртное. Простуда покинет вас.

Малина при простуде

Возьмите малиновый прутик и разрежьте его на мелкие кусочки. После положите кусочки в 0,5-л банку, залейте 1 ст. кипятка, закройте крышкой и укутайте. Дайте настояться 30 мин. Затем настой процедите и добавьте туда 2 раздавленные дольки чеснока, сок 1 лимона и, если нет диабета, еще 1 ч. л. меда. Все перемешайте. Принимайте 1 раз в день на ночь перед сном не менее 3 дней. Малина - лучшее средство при простуде!