Почему холодные ноги?

Повышенную зябкость ног иногда в народе называют «лягушачьими ногами». Для начала вам нужно выяснить, не является ли причиной того, что ноги постоянно холодные, варикозная болезнь или атеросклероз. Если с венами и артериями все в порядке, значит у вас нарушено капиллярное кровообращение. Это, в свою очередь, бывает обусловлено наследственной предрасположенностью, гипотонией  или спазмом сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости. А также мода:  слишком узкие туфли, не по сезону тонкие колготки  - все это не способствует сохранению тепла.

Беспокоиться нужно, если пальцы при этом становятся белыми, синими или розовыми, это может быть связано со спазмами в капиллярах. Но в любом случае,   в холодное время года нужно носить теплые перчатки, рукавицы и носки, а также держать в тепле голову и тело. Кровеносным же сосудам помогут физические упражнения, диета с пониженным содержанием жира, а также отказ от алкоголя и сигарет.

Как можно справиться с проблемой зябкости ног?
•    В первую очередь, озаботьтесь состоянием своей капиллярной системы. Чтобы укрепить мелкие сосуды, рекомендуются регулярные физические упражнения, контрастные водные процедуры, массаж.
•    При повышенной нервозности, которая также влияет на тонус капилляров, попробуйте освоить техники релаксации - медитацию, аутотренинг, дыхательные упражнения.
•    Самым  эффективным и быстрым способом согревания ног является спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков водкой, наденьте их, а поверх утеплите шерстяными носками.
•    Ноги хорошо согреваются при контрастном душе и хождении по воде босиком. Эти процедуры полезно выполнять в сочетании с массажем ног сухой щеткой.
•    Эффективны также солевые ножные ванны. В горячей воде растворить 2 ст. л. морской соли, 10-15 кап. розмаринового масла и 2 ст. л. молока. В такой ванночке ноги быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.