Принимаем ванну

Издревле людям известно о ваннах как о процедурах, дарящих здоровье, красоту и отличное настроение. Давайте разберемся, что же происходит с нашим организмом в то время, когда мы лежим в ванне.
ВЕСЬ СПЕКТР ВОЗДЕЙСТВИЯ
Вода сама по себе обладает многими целебными свойствами, а ведь при принятии ванны легко можно использовать и различные температурные режимы, степень погружения в воду и добавлять полезные вещества.
Ванны могут действовать на человека бодряще или, наоборот, расслабляюще, очищать кожу, питать ее различными целительными веществами, усиливать обменные процессы в организме и выводить шлаки. Кроме того, вода прекрасно «забирает» плохое настроение.
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Чтобы ванна принесла больше пользы, запомните несколько правил. Мойтесь до приема ванны, если вы хотите, чтобы целебные вещества максимально проникли в кожу.
Не ешьте перед приемом ванны и сразу после нее.
Не употребляйте спиртное. Оно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Расслабляющие ванны желательно принимать вечером
или в то время, когда после процедуры есть возможность отдохнуть. Помните, что расслабляют ванны теплые (37-38 °С).

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТЕПЛОМ
Они помогут снять болевые ощущения в мышцах, суставах, головные боли, боли в мочевом пузыре.
Кроме того, теплые ванны успокаивают раздраженную кожу, снимают нервное напряжение, улучшают качество сна и быстроту засыпания.
Теплая ванна должна длиться не больше 20 минут, но достаточно и 10-15 минут.
ПРОХЛАДНЫЕ ванны:
Для закаливающих процедур принимают с утра холодные или прохладные ванны, которые бодрят и улучшают кровообращение во всем теле.
Время приема холодной ванны (18-20 °С) - 2-3 минуты, а прохладной (температура до 33 °С  -5-10 минут.
К холодной воде вы можете привыкать постепенно, снижая температуру с 32 до 18 °С.
ГОРЯЧАЯ ВАННА
Чтобы быстро согреться, а также при простуде (но без высокой температуры) используют горячую ванну. Но сначала готовят теплую ванну, лежат в ней 2-3 минуты, а потом постепенно добавляют горячую воду, чтобы температура в ванне стала равна 40 "С.
В горячей ванне проводят не больше 10-15 минут, оставив снаружи область сердца.
Если вы склонны к сердцебиению, повышению давления или у вас сердечная недостаточность, то принимайте ванны температуры тела, сидя в воде по пояс. Для всех банных процедур и горячих ванн лучше выбирать вечернее время.
ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ
Сидячие ванны (когда в воду погружена только область таза), а также ножные и ручные ванночки обладают сильным лечебным действием. Их используют при женских болезнях, лечении простатита и геморроя, циститах, суставных проблемах.
УКСУСНАЯ ВАННА
Применяется при сухой раздраженной коже, которая нередко чешется. Если вы страдаете зудом, попробуйте добавить 1 чашку 6-процентного столового или яблочного уксуса в воду. Это вам обязательно поможет.
ВАННА КРАХМАЛЬНАЯ
Обладает способностью стягивать, питать и освежать кожу. В ванну добавляют 5 ст. ложек крахмала и 1 ст. ложку глицерипа. Еще лучше, налив ванну теплой воды, вначале натереть тело смесью крахмала и глицерина, а потом опуститься в воду.
ВАННА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Вода должна быть около 50 °С тепла. Принимают ванну 20 минут, предварительно добавив в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного эфирного масла - розового, лавандового, мандаринового, грейпфрутового, гераневого. После ванны нужно полежать в кровати минут 15, накрывшись одеялом.
ЕСЛИ ВАННА ПРЕСЛЕДУЕТ ЛЕЧЕБНЫЕ ЦЕЛИ, ТО ПОСЛЕ НЕЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТДОХНИТЕ МИНУТ 20-30, ЗАКУТАВШИСЬ В ХАЛАТ ИЛИ ПРОСТЫНЮ