Простата: друзья и враги
Простата
Враги простаты
1. Прерванный половой акт и нерегулярная половая жизнь.Это общеизвестные враги простаты. Но вот мало кто догадывается, что чрезмерная сексуальная активность также может привести к проблемам. Когда простата работает на пределе своих возможностей, иногда она «срывается» и требуетдлительного восстановления.
2. Сидячая работа
Сидячая работа, малоподвижный образ жизни неизбежно приводят к застою крови в органах малого таза, в том числе и простаты. А это благодатная почва для размножения бактерий и развития воспаления.
3. Слабый иммунитет
Он приводит к тому, что инфекции легко и непринужденно достигают простаты, курсируя из других воспаленных органов в организме мужчины. Помимо слабого иммунитета, к такой ситуации приводит также охлаждение организма в целом и тазовой области в частности.
4. Хронический запор
Хронические запоры - ужасающие враги простаты, ведь кишечник и железа находятся очень близко друг к другу. В результате при застаивании каловых масс происходит обратное всасывание токсинов, которые оказывают раздражающее действие на простату и могут привести к развитию воспаления.
5. Половые инфекции
Половые инфекции зачастую приводят к развитию простатита, иногда даже хронического, склонного к частым обострениям и чреватого бесплодием.
Друзья простаты
1. Спорт и гимнастика
Интенсивные и регулярные физические упражнения нормализуют кровообращение и обменные процессы, уменьшают застой крови в органах малого таза, препятствуя тем самым развитию воспаления. Очень полезно в домашних условиях выполнять следующую простую гимнастику: сокращайте мышцы ануса 30 раз подряд, чередуя с короткими расслаблениями. Рекомендуется делать в: день не менее 5 раз. Замечательно, если вы сформируете четкий график, например, во время утренней и вечерней чистки зубов, поездок на лифте или очереди в столовую на обед. Постепенно увеличивайте количество сокращений до 100.
2. Регулярная половая жизнь
Регулярная половая жизнь является одним из самых надежных и эффективных защитников предстательной железы.
3. Массаж
Массаж простаты назначается при простатите в момент стихания воспалительного процесса. Он уменьшает застой крови, отечность и болевые ощущения.
4. Еда
Считается, что чеснок и лук способны снизить вероятность болезней простаты на 50%. Также очень: полезна брюссельская и цветная капуста, но только в сыром виде или приготовленная на пару. Томатный : сок, соус и салат из свежих помидоров многие урологи считают вкусной и полезной профилактикой простатита.
5. Контрастный душ на область промежности;
Благодаря процедуре усиливается кровоток простаты и уменьшается отечность железы. Просто направьте струю воды на область промежности. 30 секунд - теплая вода, затем 15 секунд - прохладная, и заново. Заканчивать всегда рекомендуется на теплой ноте. И конечно, вода не должна быть холодной, иначе можно переохладить простату и дождаться ее воспаления. А вот теплая стадия должна проводиться горячей, хорошо прогревающей водой. Продолжительность такого душа составляет в среднем 3-5 минут.