Скрытый диабет

Опасности скрытого диабета

Что такое скрытый диабет и когда начинать бить тревогу.

В чем коварство скрытого диабета

Длительное превышение нормального уровня сахара в крови (а из-за отсутствия явных симптомов диабет, конечно, не лечат) негативно воздействует на кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечно сосудистых заболеваний, пагубно влияет и на зрение. Кроме того, скрытый недуг способен привести к тяжелым осложнениям (диабетической стопе, нарушению функции почек).

Кто в группах риска

При гипертонии, ожирении, синдроме поликистозных яичников, малоподвижном образе жизни, наличии родственников с диабетом 1 -го типа нужно проверять уровень глюкозы натощак минимум два раза в год, а также контролировать показатели холестерина. При необходимости такой анализ можно сдать и через 2 часа после еды, поскольку довольно часто натощак показатели гликемии выше нормы (от 5,5 до 6,1), а после приема пищи — ниже. Неразвитая мышечная масса и значительно увеличенный объем талии также должны насторожить.

Как минимизировать вероятность болезни

♦ Стремитесь к оптимальному индексу массы тела — 25 единиц.
Для расчета вес в килограммах разделите на рост в метрах в квадрате. Нормальный ИМТ увеличивает шансы или вовсе избежать диабета, или значительно уменьшить тяжесть последствии заболевания и сократить объем принимаемых лекарств.
♦ Приучите себя к культуре питания.
Завтрак и ужин равны по калорийности, последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна. А через час после ужина желательна прогулка. Принципиальный момент — фрукты ешьте только в первой половине дня. Откажитесь от полуфабрикатов и уменьшите долю красного мяса (особенно после 50 лет). Пиво — под запретом. Каши готовьте на воде и из цельных круп.
Важно, чтобы рацион был насыщен клетчаткой (можно добавлять в чистом виде в каши, супы) и овощами (полезна квашеная капуста).
Лариса Кондратенко, врач-эндокринолог, г. Минск
Источник: Сваты на пенсии, №9, 2016г