Как бороться с климаксом

С этой проблемой женщины сталкиваются в возрасте 45 лет. И тут у них есть выбор: начать пить гармоны или стойко переносить все тяготы этого непростого периода.

Симптомы климакса:

Климакс у каждой женщины протекает по-разному. Расспросите свою маму об этом периоде ее жизни, в одной семье у женщин этот период протекает одинаково.
Ранние симптомы (до полного прекращения месячных): приливы жара, потливость, головные боли, учащенное сердцебиение (тахикардия), перепады артериального давления (понижение, сменяющееся повышением), раздражительность, апатия (отсутствие интереса к жизни), плаксивость, расстройство сна, забывчивость, невнимательность, снижение полового влечения.

Отсроченные симптомы (появляются через 1-2 года после последней менструации): атрофия (истончение, сухость) слизистых оболочек половых путей и мочевыделительной системы, недержание мочи, сухость и шелушение кожи, появление глубоких морщин.
Поздние симптомы (появляются через 2-5 лет): атеросклероз (накопление жировых отложений в стенках сосудов, что приводит к их ломкости, закупорке), повышение концентрации вредных жиров в крови (гиперлипидемия), нарушение обмена углеводов(склонность к сахарному диабету), артериальная ги-пертензия (стабильно повышенный уровень артериального давления), снижение умственных способностей (памяти, способности к обучению), ухудшение зрения, слуха, развитие остеопороза (потеря прочности костей, их истончение, повышенная ломкость).

Диагностика климакса

Диагноз «климакс» устанавливается врачом на основании жалоб и осмотра женщины, при этом учитываются возраст, отсутствие или нарушение регулярности менструаций, изменение уровня гормонов в крови.

Лечение климакса

Оно заключается в назначении гормональной терапии, то есть женщина должна регулярно принимать комбинированные гормональные препараты. Их прием убережет от всех симптомов климакса и продлит молодость. Лекарство подбирается врачом в индивидуальном порядке; как только женщина прекращает пить гармоны, у нее наступает климакс.

Как облегчить симптомы климакса

Постарайтесь бросить курить.
Как можно меньше употребляйте алкоголь, а по возможности откажитесь от него полностью.
Питайтесь дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.
Пейте ежедневно не меньше 2 л чистой негазированной воды.
Принимайте препараты кальция; какие именно, вам посоветует врач.
Занимайтесь посильным видом спорта (скандинавская ходьба, йога, суставная гимнастика, танцы, плавание).
Не злоупотребляйте солнцем, загорайте до 11 утра или после 16.00, когда солнце не так активно.
Откажитесь от жестких диет. Оздоровите свой повседневный рацион отказом от сладкой, жирной, жареной и мучной пищи. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и крупам.
Если приливы частые, то постарайтесь понять, что их провоцирует. Это может быть острая пища, пряности, специи, курение, алкоголь, тесная одежда, стрессы.
Принимайте витамин Е или обогатите свой рацион продуктами, которые его содержат: орехи, растительные масла.
Для облегчения симптомов климакса попросите врача подобрать вам гомеопатические или растительные препараты.
2 раза в год посещайте врача, даже если вас вроде бы ничего не беспокоит.

Травы от климакса

Настойка родиолы розовой: по 15 капель в 1 ст. л. воды 2 раза в день (утром и в обед).
Смешайте 1 часть донника, 1 часть шалфея, 3 части мяты, 2 части корней шлемника байкальского, 1 часть корней солодки голой, 1 часть крапивы, 3 части шиповника. 1 ст. л. смеси запейте 1 ст. кипятка, томите 15 мин на водяной бане. Настаивайте 30 мин, процедите. Принимайте по 1/3 ст. 3 раза в день до еды.
Смешайте 2 части мелиссы, 1 часть багульника болотного, 2 части зверобоя. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте под крышкой 40 мин. Процедите. Добавьте 1 ч. л. меда и выпейте теплым перед сном.
Подготовили акушер-гинеколог алена ромазанова и врач-Терапевт Наталья Ярмухаметова
Источник: Народный совет, №25, 2015г