Уход за руками
Ногти - это роговые пластинки на тыльной поверхности дистального отдела концевых фаланг пальцев. Поверхность ногтя обычно гладкая, блестящая. Ногтевая пластинка располагается на ногтевом ложе. Ногтевая пластинка окружена ногтевыми валиками (двумя боковыми и задним валиком). Растут ногти со средней скоростью 1 мм в неделю, на кистях быстрее, чем на стопах. Ногтевая пластинка полностью обновляется за 180-230 дней.
Как показывает жизнь, если за руками не ухаживать, то через определенное, сравнительно небольшое, время кисти рук могут выглядеть на 5-10 лет старше своего хозяина. Поэтому им надо уделять внимания не меньше, чем лицу.
Прежде всего, необходимо защищать кисти рук от вредных воздействий извне. В осенне-зимний период следует носить теплые перчатки. Необходимо выработать привычку, выполняя домашнюю работу или соприкасаясь с теми или иными химическими веществами (мойка посуды, например), одевать защитные резиновые или виниловые перчатки, предварительно одев хлопчатобумажные перчатки.
Если работа не связана с водой, то следует надеть хлопчатобумажные перчатки, например, при работе в огороде на даче.
По возможности надо избегать как горячей воды — она обезжиривает кожу и делает ее сухой и шероховатой, так и холодной. От холодной воды кожа кистей рук шелушится и становится жесткой. Руки следует мыть теплой водой с использованием обычного, простого мыла, к примеру детского.
Один или два раза в неделю необходимо проводить интенсивный массаж-обработку кистей рук, чтобы удалить с кожи мертвые клетки и улучшить проникновение крема. Для этого можно воспользоваться следующими способами:
• после мытья рук надо интенсивно потереть кожу грубым полотенцем, например вафельным
• смешать десертную ложку меда или чайную ложку сахара-песка с 2 ч. ложками растительного масла (кукурузного, подсолнечного, льняного). Втирать в тыльную часть кожи кистей рук эту смесь в течение 2-3 минут. Затем смыть теплой водой с детским мылом
• насыпать мелкой соли на кожу рук и потереть ее, смачивая водой
• пропустить через мясорубку свежий корень мыльнянки и полученной смесью в течение 2-3 минут тщательно массировать кисти рук.
После вечернего душа или ванны, на ночь, следует смазывать кожу кистей рук кремами. Утром кожа станет гораздо нежнее и мягче и со временем заметно помолодеет. Нанесение крема надо сочетать с мягким массажем кистей рук. Сначала массируют каждый палец отдельно от периферии к центру а затем тыльную сторону кисти рук.
Питательная мазь для рук
Можно в домашних условиях приготовить питательную мазь для кистей рук из лекарственных растений - травы зверобоя, травы алтея, травы череды, цветков ромашки, цветков календулы, листьев подорожника:
Приготовить насыщенный настой:
3-4 ст. ложки измельченного сырья залить 200 мл воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 10 минут, настоять 2-3 часа. Взять 50 г сливочного масла, тщательно смешать с чайной ложкой жидкого меда. В полученную смесь добавить от чайной до столовой ложки насыщенного настоя и тщательно все перемешать. Хранить в холодильнике. Полученным средством обрабатывать кисти рук на ночь.
Для снятия накопившейся усталости и напряжения в кистях рук и для предупреждения деформации в суставах кистей рук необходимо делать гимнастику для рук.
Авторы: В.Н.Вишнев, М.А.Шевяков