После застолья

Как восстановиться после застолья

Конечно, лучше избежать похмелья, чем потом мучительно разбираться с последствиями. Умеренность — залог здоровья. Но в праздничном веселье не всегда удается контролировать количество выпитого и съеденного. Особенно перееданию на праздник способствует крепкий алкоголь, который притупляет чувство сытости. А если вечеринка прошла без танцев, то можно встретить новый день не только с ноющей головой, но и болящим животом. Если после застолья вас мучают похмелье и тяжесть в желудке, попробуйте настой из ромашки, мяты и измельченных ягод боярышника. Нужно по 1 ч. л. каждого ингредиента на стакан кипятка. Настоять 15 мин. и выпить.

Вопреки распространенному мнению, рассол, соленые огурцы, квашеная капуста от похмелья не спасут. Токсины они из организма не выводят, а вот жажду усиливают. Учитывая, что после алкоголя тело и так обезвожено, то ничего соленого лучше не употреблять.
Хорошо повлияют на самочувствие свежевыжатые соки, обезжиренный кефир, молоко, простокваша. Горячий чай и черный кофе помогут быстрее переработать алкоголь, но больше четырех чашек за день употреблять не стоит. После застолий нужно выпивать по 2-2,5 литра воды, чтобы избавиться от обезвоживания.
К сожалению, на празднике люди не очень разборчивы в еде. В желудке скапливается много разнообразной пищи, включая сладости. Загруженный работой организм вначале принимается именно за легкоусвояемые продукты. Остальное же мертвым грузом остается в желудке, начинает бродить и гнить. Вот отчего возникают разные неприятные симптомы.
Для облегчения самочувствия примите одну-две таблетки с ферментами, улучшающими пищеварение. От рвоты при отсутствии противопоказаний избавит метоклопрамид.
Когда алкоголь выйдет из организма, у вас проснется сильный аппетит. Но возвращаться к майонезным салатам и копченостям нельзя. Нужна щадящая диета: молочные продукты, овсяная или рисовая каша, салат из свежих овощей с подсолнечным маслом, картофельное пюре, отруби. Диета должна состоять из максимального количества пищевых волокон и клетчатки. Они положительно влияют на кишечник. А вот чтобы привести в порядок печень, следует на время отказаться от жиров, притом как животных, так и растительных.
Для полной очистки кишечника рекомендуется посидеть несколько дней на овсяной и геркулесовой каше. А еще полезно между основными приемами пищи съедать по 20-40 г отрубей и запивать их водой. Растительные волокна не задерживаются долго в кишечнике и заодно захватывают с собой вредные отложения.
Если при этом вы не можете отказаться от мясных блюд во время разгрузочной диеты, то ешьте только отварное мясо. Но не более 100 г в сутки. Оно снабдит организм недостающим белком.
Чтобы обезвредить токсины, скопившиеся в организме, добавьте в меню свеклу и морскую капусту. Но в капусте содержится много калия, так что людям с воспалением почек она не подойдет. Вдобавок она разжижает кровь — при плохой свертываемости.
Зато свекла подойдет практически каждому. Особенно в салатах вроде винегрета. Правда она немного слабит.
В послепраздничное меню можно добавить вареные яйца, грейпфруты, бананы, супы из капусты и немного отварного картофеля.
После застолья обостряются многие хронические заболевания, в том числе и невыявленные. Поэтому, если вы довели себя до похмелья, внимательно понаблюдайте за реакцией организма и при необходимости обратитесь к врачу. Ведь если тошнота не проходит, и при этом вас одолевают боли в области живота, стоит вызвать скорую помощь. Да, такими симптомами зачастую дает о себе знать обычная кишечная колика. Но они же возникают при воспалении желчного пузыря, прободении язвы, обострении панкреатита и желчнокаменной болезни.