Упражнения при выпадении и опущении матки

При лечении опущения матки у женщин помогут следующие упражнения:
1) Лежа на спине, руки ладонями на пол, ноги согнуты в коленях, поднять таз, напрячь мышцы промежности и прямую кишку на 10 секунд, затем расслабиться, опустить таз на 10 секунд и так 8-10 серий.
2) Исходное положение то же. Задержаться в положении поднятого таза и выполнять массажные движения от лобной кости до пупка 60-100 движений, живот расслаблен. Выполнять утром и вечером в острых периодах, для профилактики 3 раза в неделю.