Межпозвонковая грыжа
Наши позвонки соединены между собой межпозвонковыми дисками. В центре каждого диска находится пульпозное ядро, которое обеспечивает амортизирующий (пружинящий) эффект, позволяя нам ходить, бегать, прыгать. Позвоночник здоров, пока пульпозное ядро не повреждено.
При чрезмерной нагрузке в оболочке ядра может появиться трещина, вызывающая резкую боль, -так возникают первые приступы люмбаго, или поясничного прострела. Повторные травмы приводят к потере упругости пульпозного ядра и смещению его в пределах межпозвонкового диска. Грыжа - это выступающая из диска часть ядра.
Отчего бывает межпозвонковая грыжа?
Причин формирования заболевания позвоночника много. Считается, что вертикальное положение нашего тела (прямохож-дение) уже приводит к подобным проблемам, потому как в положении сидя и стоя мы испытываем максимум нагрузки на диски. Между тем во время отдыха (лежа) давление на позвоночник на 50 процентов меньше.
На развитие патологии диска влияют травмы позвоночника, поднятие тяжестей, резкие движения, вынужденные однообразные позы, слабость связочного аппарата, различные аутоиммунные заболевания,а также естественное старение организма.
Слабая сопротивляемость позвоночника к нагрузкам зависит в первую очередь от болезненного состояния внутренних органов. У любого часто болеющего человека обменные нарушения в организме закономерно приводят к нарушениям в позвоночнике.
Как проявляется межпозвонковая грыжа?
Человек чувствует боль из-за давления грыжи на нервный корешок, который отвечает за работу определенного органа. Чем сильнее сдавливается корешок, тем большие нарушения возникают в мышцах или участке кожи органа.
Так, например, межпозвонковая грыжа в шейном отделе может быть причиной головных болей, слабости в руках. Если грыжа находится в пояснице, то чаще всего нарушается чувствительность в ногах, могут пострадать тазовые функции, возникают проблемы при мочеиспускании.Грыжа в грудном отделе неблагоприятно влияет на органы дыхания, сердце.
Как ставится диагноз?
При межпозвонковой грыже важными являются данные лучевой диагностики (рентгена, МРТ - магнитно-резонансной томографии, КТ - компьютерной томографии). КТ позволяет точно определять состояние позвонков в различных плоскостях. МРТ дает информацию о размере межпозвонковых грыж, ширине позвоночного канала, выраженности воспалительных изменений.
Как лечить межпозвонковую грыжу?
Оперативное вмешательство проводяттолько в 5-7% случаев, когда другими методами помочь невозможно. Хирургическим путем удаляется разрушенный диск и создаются условия для сращения двух позвонков. Однако после операции работа удаленного участка ложится на соседние отделы, поэтому грыжа может возникнуть снова, только уже на другом месте.
Среди консервативных направлений лечения выделяют, например, двигательные методики. Благодаря тяжелым физическим упражнениям «до седьмого пота» у пациента повышается иммунитет и преобразовывается мышечный торс.
Мануальная терапия изменяет напряженность мышц позвоночника и уменьшает нагрузки на диск.
Физиолечение включает массаж, рефлексотерапию, воздействие электрическими, магнитными, электромагнитными полями, ультразвуком, светом.
В острый период заболевания специалисты рекомендуют преодолеть себя и делать комплекс лечебных упражнений, способный облегчить страдания. Упражнения нужно делать осторожно, прислушиваясь к себе, останавливаясь, если боли усиливаются.
Упражнения в начале острого периода
1. И.п. - левая нога согнута в колене. Правую ногу, скользя пяткой по
полу, сгибайте и разгибайте в колене. Повторите 8-10 раз и поменяйте ногу.
2. И.п. - то же. Отводите правую ногу в сторону насколько возможно. После 8-10 упражнений поменяйте ногу.
3. И.п. - то же. Поочередно прижимайте ноги к животу, коленом тянитесь к груди. 8-10 раз каждой ногой.
4. И.п. - ноги согнуты. Поочередно отводите колени в стороны. 6-8 раз каждой ногой.
Упражнения в конце острого периода
Будьте внимательны к себе - если упражнение вызывает боль, то уменьшайте амплитуду раскачивания ног или совсем откажитесь от него на время. Делайте все упражнения в медленном темпе, периодически отдыхая.
1. И.п. - лежа на спине, под головой валик, ноги согнуты. Осторожно поднимайте крестец, опираясь на стопы и грудной отдел позвоночника, стараясь прогнуться в пояснице.
2. И.п. -тоже. Приподнимите голову, стараясь напрячь мышцы брюшного пресса на 4-6 секунд. Расслабьтесь. После 8-10 повторов сделайте то же самое, но напрягайте мышцы ягодиц.
3. И.п. - то же. Левую руку поднимите вверх, одновременно делая вдох. Опуская руку ладонью вниз, приподнимите голову и плечи и потянитесь левой рукой к правому колену, делая выдох. Повторите то же с правой рукой и левой ногой.
4. И.п. - встаньте на четвереньки, упор на колени. Медленно садитесь на пятки, не отрывая кистей от пола. Затем так же медленно возвращайтесь в исходное положение, не прогибаясь в пояснице.
5. И.п. - стоя на коленях, сделайте круглую спину, выгните ее, как кошка. Возвращаясь в исходное положение, не прогибайте поясницу.
Профилактика
Самая лучшая профилактика болезней позвоночника - это движение, плавание.
Для отдыха и сна используйте специальный ортопедический матрас.
При сидячей работе чаще меняйте позу (отклоняйтесь назад, потягивайтесь), периодически вставайте и ходите.
Не делайте глубоких наклонов вперед, так как при этом происходит резкое растяжение связок.
Не прыгайте, особенно с высоты. Неудачный прыжок (даже со стула) может привести к появлению грыжи.
Не переохлаждайтесь. Холод спазмирует мышцы, вызывая отек и боль.