Железодефицитная анемия
Нехватка железа создает проблемы
Железодефицитная анемия. Общее представление - это что-то такое, чем может страдать беременная женщина или маленькие дети. А значит, остальных не касается. Тем не менее это не так. Анемия является проявлением многих патологических состояний и, как правило, вторична. Диагноз железодефицитной анемии ставят тогда, когда это состояние уже, незаметно для человека, дошло до серьезной стадии.
Типичные симптомы анемии
- бледность кожи, слизистых,
- одышка,
- учащенное сердцебиение,
- слабость,
- головокружение,
- быстрая утомляемость.
- головные боли,
- обмороки,
- сухость кожи,
- ломкость волос и ногтей,
- тянет есть мел, дерево, землю, мышечная слабость,
- кардиомиопатия.
АНЕМИЯ КОВАРНА: ЕЕ ПРОВОЦИРУЮТ ПРОБЛЕМЫ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ, НО И ОНА МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ЖКТ
А также нарушение функции эпителия желудка приводит к снижению выработки желудочного сока, а затем к дискинезии желчевыводящих путей. И наличие этих заболеваний - повод проверить, нет ли анемии.
ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ ЖЕЛЕЗО
Основная причина дефицита железа - кровопотери.
Баланс железа нарушают гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, кровотечения из почек и мочевых путей.
В некоторых случаях кровопотери связаны с заболеваниями крови: коагулопатиями, тромбоци-топениями и тромбоцитопатиями а также с поражением сосудов при васкулитах, коллагенозах, болезни Рандю-Вебера-Ослера, гематомах.
Женщинам важно помнить: восстановление обмена железа после родов при необильных месячных происходит лишь через 2 года, при обильных менструациях организм тоже не успевает восстановить запасы потерянного с кровью железа.
КОГДА ЖЕЛЕЗО НЕ УСВАИВАЕТСЯ
Но организм может не только терять железо, но и недополучать его из-за того, что нарушены процессы его усвоения.
В желудке железо попадает сначала в клетки слизистой оболочки, где оно образует комплекс с белком апоферритином - ферритин. Поэтому если есть гастрит с пониженной кислотностью или была операция на желудке, то даже нормальное количество железа не будет усвоено.
Всасывание железа, главным образом, происходит преимущественно в начальной части тонкой кишки. И при хронических заболеваниях этой области полезный элемент тоже будет попросту выведен из организма.
Из-за гормональных нарушений и приема с лечебной целью некоторых гормональных препаратов тоже нарушается усвоение железа.
«Железная диета»
Обратите внимание на родукты, которые помогут пополнить железо: телятина, печень, бобы, соя, петрушка, горох, шпинат, сушеные абрикосы, чернослив, гранаты, изюм, рис, гречневая крупа, хлеб с отрубями.
ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ СОСТОЯНИЕ, РЕГУЛЯРНО СДАВАЙТЕ АНАЛИЗЫ
КРОВИ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ КРАЙНИХ ПРОЯВЛЕНИЙ АНЕМИИ
ЧЕМ ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
• Смешайте no 1 ст. соков моркови, свеклы, 0,5 ст. меда, клюквы и коньяка. Принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день за 15 мин. до еды. Храните в холодильнике.
• Ежедневно съедайте по 50 г кураги, чернослива и по 100 г грецких орехов.
• Старайтесь есть чаще гречневую, пшеничную и овсяную кашу.
• Каждый день ешьте по 100 г отварной свеклы.
• Пейте свежевыжатые соки из моркови, яблок, граната.
Противоанемические продукты
Фисташки: содержат медь, а также железо, по содержанию которого не уступают чечевице. Доказано, что наличие меди облегчает усвоение и всасывание железа. Противоанемическое действие фисташек усиливается, если их есть вместе со свежими фруктами и овощами, богатыми витамином С.
Другие противоанемические продукты: чечевица, авокадо, красная свекла, абрикос, шпинат, салат.