Ходьба для здоровья сердца

Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, врачи советуют тренировать сердце. Ведь наше сердце - это мышца, которая нуждается в тренировках. Изначально человеческий организм ориентирован на подвижный образ жизни, и не просто подвижный, а интенсивно-подвижный.
Для нормального функционирования всей сердечно-сосудистой системы, например, человек должен проходить не менее 6 км в день! По нашим сегодняшним городским меркам пройти даже одну-две автобусные остановки до ближайшей станции метро многим бывает не под силу. Еще чаще на это нет времени.
Зимы не стоит бояться, ее надо использовать для укрепления здоровья, в том числе и сердца.
Наш русский физиолог Павлов ввел понятие «мышечная радость», это когда после физической нагрузки человек испытывает что-то наподобие блаженства.
И такое блаженство делает наше сердце крепким. И поскольку в жару нагружаться гораздо тяжелее, надо использовать зиму. Не теряйте времени,выходите на улицу, ходите каждый день пешком, постепенно прибавляя скорость! И тогдггк лету вы откажетесь от таблеток.
Помните, все индивидуально. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!