Как избежать астенического синдрома

Астения в буквальном переводе с греческого значит «бессилие». Это не отдельное заболевание, а комплекс симптомов (синдром), который может сопровождать самые различные нарушения в организме - не только нервные, но и органические. Типичные проявления астении - раздражительность, слабость, головная боль, нарушения аппетита, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
У многих людей астения возникает как ответная реакция на перегрузки, прежде всего психологические. Стрессы, ускоренный ритм жизни, недостаток отдыха в конце концов приводят к тому, что организм «перегорает». Может появляться астения при сбое в работе внутренних биологических ритмов, например при переезде в другой регион или при работе в ночные смены. Нередко астения идет вслед за перенесенными острыми заболеваниями и травмами, особенно черепно-мозговыми, а также в период восстановления после инсульта или тяжелых операций.
Для лечения астенического синдрома используется комплекс мер:
• нормализация режима труда и отдыха с регулированием сна. Если надо, принимайте снотворные и успокаивающие средства;
• обязательны легкие физические нагрузки - гимнастика, плавание, длительные пешеходные прогулки;
• хорошо помогают физиотерапевтические процедуры - электросон, массаж, лечебные
ванны, рефлексотерапия.
В самых тяжелых случаях может понадобиться помощь психолога, который поможет разобраться с глубинными причинами астении.

Врач-терапевт И.А. Голикова

Источник: Лечебник №10, 2012