Как пережить магнитную бурю

Бывают дни, когда все валится из рук, появляется неуверенность, раздражительность, бессонница, возникают конфликты. Люди, испытывающие подобные ощущения, пытаются искать причины плохого настроения либо в болезнях, либо во взаимоотношениях с другими. Виновниками же являются геофизические изменения в природе и Вселенной. И мы должны приспособиться жить в соответствии с ее ритмами.
Займитесь регулярными тренировками (гимнастические упражнения, ходьба, бег). Это способствует синхронизации внутренних биологических ритмов. Они заставляют активно функционировать центральную нервную систему, органы дыхания, эндокринные железы, печень, почки и тем самым отдаляют тяжелые хронические заболевания и даже излечивают их.

Укрепите нервную систему. Не допускайте переутомления, переедания, недосыпания. Занимайтесь плаванием и бегом, зимой — лыжными прогулками и катанием на коньках и круглый год — гимнастикой, особенно со спортивными снарядами. Обязательно ежедневно проводите психокоррекцию: развивайте в себе такие качества, как отходчивость, терпимость, оптимизм, доброжелательность, жизнелюбие. Используйте релаксирующую музыку, психологические настрои, читайте религиозную литературу, молитвы.
Восстановить нарушенное кровообращение поможет ароматерапия. Смажьте носогубную складку маслом или настойкой жасмина, лаванды, валерианы. Уже через 8-10 минут вы почувствуете заметное облегчение. Полезно также вдыхать аромат комнатных растений — герани, лимона, розы. В чай добавляйте по щепотке травы сушеницы, донника, лепестков жасмина.
Но главное лекарство от магнитных бурь — это закаливание. Чаще гуляйте пешком, принимайте солнечные ванны и водные процедуры. В неблагоприятный для вас день, придя домой после работы, сделайте контрастную ванну для стоп.
Помогут самомассаж и аутотренинг. Скачки кровяного давления и сосудистые спазмы, вызывающие головные и сердечные боли, снимайте самомассажем — поглаживаниями и растираниями пальцев рук, лучезапястных, плечевых и коленных суставов, надплечий.
Все упражнения самомассажа выполняйте по 20-30 раз, при этом произнося про себя формулы самовнушения: «Я спокоен, никаких тревог нет. Мои сосуды расслабляются. Голова становится легкой. Сердце бьется ровно и спокойно. Я чувствую прилив сил и энергии». Формулы самовнушения можно изменять или дополнять.
При нарушениях сна и повышенной возбудимости вечером пейте зеленый чай, добавив в заварной чайник щепотку сухих листьев пустырника и мяты.
Экстремальные геофизические ситуации специалисты сравнивают со стрессовыми: в это время в организме возникает большая потребность в витаминах Е, A, D, С, белке и жире.
Ешьте небольшими порциями не менее трех раз в день в строго определенное время. Включайте в рацион больше растительной пищи: капусту, свеклу, лук, морковь, огурцы, помидоры, ягоды, фрукты и сухофрукты, отдавайте предпочтение меду, а не сахару (если нет аллергии на пчелопродукты). Ужин должен быть не позднее 19 часов.