Метеочувствительность. Как бороться?

Почти треть всех людей чувствуют изменения в атмосфере, и чаще всего это женщины. Головная боль и другие неприятные симптомы при перемене погоды связаны с повышенной чувствительностью сосудов. Перепады атмосферного давления и температуры, изменения геомагнитной обстановки вызывают спазм сосудов головного мозга. В такой ситуации постоянный прием обезболивающих — тупиковый путь. Надо тренировать сосуды. И тут можно посоветовать следующее:
• Высыпайтесь, так как чувствительность к погоде усиливается при недостатке сна.
• Ешьте больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.
• Гиперчувствительность к погоде усиливается при дефиците таких минералов, как кальций, калий, магний, железо и селен.
• Каждый день гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь легкими физическими упражнениями. Постепенно сосуды научатся приспосабливаться к колебаниям температуры и давления.
• Ежедневно принимайте контрастный душ. Закаленный организм легче переносит капризы погоды. При регулярном применении контрастный душ полностью избавляет от метеочувствительности.