Препараты - источники кальция

Если принимаемого с пищей кальция недостаточно, то рекомендуется употреблять искусственные источники кальция в виде таблеток.
СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
Кальций - химический элемент. Это важнейший элемент костной ткани. Соединения кальция делают наши кости прочными. Но в некоторых случаях кальций вымывается из костей, и тогда кости становятся хрупкими (остепороз или остеомаляция). Появляется риск деформаций и переломов. Можно увеличить поступление кальция с пищей, но не факт, что он попадет в кости. И тогда на помощь приходят лекарства, содержащие кальций и витамин D3.
ЧТО ПРЕДПОЧЕСТЬ

Зарекомендовавшими себя средствами являются карбонат и цитрат кальция. Перед употреблениеми надо обязательно посмотреть, сколько «чистого» кальция содержится в каждой таблетке (это пишут на упаковке или в инструкции). Это позволит вам точнее рассчитать, сколько именно кальция получит ваш организм в результате приема таблеток. Например, в глюконате кальция содержится всего 9% «чистого» кальция, а вот в карбонате - его уже 40%.
Нужно учитывать и то, что обычно кальций усваивается организмом неполностью.
Процесс усвоения будет эффективнее на 20-30%, если принимать эти препараты во время еды, особенно это касается карбоната кальция.
Ни в коем случае не принимайте более 500-600 мг кальция за один раз. Это только ухудшит процесс его усвоения.
Слишком большая доза : кальция может вызвать запор. Поэтому при приеме этих препаратов надо пить больше жидкости и стараться распределять прием таблеток равномерно в течение дня.
В БАЛЬЗАКОВСКОМ ВОЗРАСТЕ
Если у вас уже закончился климакс, и вы принимаете эстрогенные препараты, то
чтобы застраховаться от неприятностей, достаточно 1000 мг кальция в день. При этом следует обратить внимание на то, что остеопороз особенно опасен для женщин белой и желтой рас, как более «тонкокостных».

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В МГ НА 1 Г ПРЕПАРАТА

Глицерофосфат кальция 191
Глюконат кальция 90
Карбонат кальция 400
Лактат кальция 130
Фосфат кальция двухосновной ангидрит 290
Фосфат кальция двухосновной дигидрит 230
Фосфат кальция трехосновной 400
Хлорид кальция 270
Цитрат кальция 211
Вопрос об употреблении препаратов кальция решается очень просто. Проанализируйте свое привычное меню. Если в нем недостаточно продуктов, богатых кальцием, то вам показаны эти препараты.
Причины могут быть разные: например, вы не переносите молочные продукты, или у вас в наличие какое-то желудочно-кишечное заболевание, препятствующее нормально всасыванию минералов. В подобных случаях всегда следует добавлять к пище фармакологические препараты кальция.
ВИТАМИН D И D3
Всегда надо помнить о том, что вместе с кальцием нужно принимать витамин D. Он необходим для усвоения кальция организмом не меньше, чем фосфор. Здесь следует еще знать, что у пожилых людей стареющая кожа часто не в состоянии под действием солнечных лучей синтезировать витамин D, а почки не могут превращать его в активную форму.
Известно, что наличие в организме витамина D регулирует фосфорно-кальциевый обмен, усиливая их поглощение из пищеварительной системы и складирование в костях и зубах. Это предотвращает не только остеопороз, но еще и пародонтоз и ревматизм.
Витамин D3 (колекальциферол) - регулятор обмена кальция и фосфора. Под влиянием витамина соли кальция откладываются там, где они необходимы. Кроме того, витамин D3 увеличивает всасывание кальция в кишечнике и затормаживает его выведение с мочой.
ДЕТИ СОЛНЦА
Наилучшее обогащение организма человека витамином D происходит под воздействием солнечных лучей. Однако в нашей стране угол наклона солнечных лучей многие месяцы очень низок, дни в зимний период очень коротки, поэтому дефицит витамина у российских жителей широко распространен.Более того, в последнее время из-за боязни заболеть раком кожи люди избегают солнечной инсоляции. Женщины все чаще применяют кремы с солнцезащитными фильтрами. В результате нехватка витамина D еще больше увеличивается.
ЛЮДЯМ, МАЛО БЫВАЮЩИМ НА СОЛНЦЕ, НЕОБХОДИМО РЕГУЛЯРНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ВИДАХ
БОГАТОЕ ВИТАМИНОМ D МЕНЮ
Большое количество витамина D содержится в печени трески, жирной рыбе, (сардинах и скумбрии). Много его также в тунце. Кроме того, этот витамин содержится в лесных грибах, сметане, сливочном масле и яичных желтках.
Если вы живете в теплом солнечном климате, то вам достаточно 200 ME витамина D в день. Пожилым же людям, которые, кроме прочего еще и редко бывают на солнце, требуется 600 ME витамина D в день..
ЧТО В АПТЕКЕ
Наибольшей популярностью пользуются комбинированные препараты, содержащие сразу несколько солей кальция или соль кальция с витамином D. Именно такими препаратами являются, например, Витрум-кальций-ДЗ, Кальций-ДЗ-Никомед, Альфа D3 Тева, и другие.
В частности, в одной таблетке Витрум-кальций-Дз содержится 1250 мг карбоната кальция (500 мг чистого кальция) и 200 ЕД витамина D (холекальциферола). Этот препарат получают из раковин морских устриц. Поэтому он является натуральным продуктом. Входящий в его состав витамин D улучшает всасывание кальция. Таким образом, пара таблеток или капсул подобного препарата в день полностью покрывает потребность организма не только в главном строительном материале костей, но и в витамине D практически в любом возрасте.
КАЛЬЦИТОНИН
Это гормон, регулирующий обмен кальция. Он способствует накоплению соединений кальция в костях. Уменьшает болезненность, связанную с повреждением костной ткани. Врачи часто назначают препарат Миакальцик - как действенное и безопасное лекарство, созданное на основе каль-цитонина лосося.
СОВЕТЫ ПОЖИЛЫМ
Пожилым людям, у кого ухудшена всасывающая функция кишечника, можно использовать синтетические пищевые добавки, которые содержат сразу несколько солей кальция, а также другие элементы и витамины. Но люди, страдающие аллергическими реакциями, должны принимать такие добавки осторожно, и только после рекомендации врача. А лучше использовать «чистые» препараты кальция.
Наилучшими на сегодняшний день препаратами кальция с точки зрения усвоения их организмом являются созданные зарубежными фармацевтическими компаниями таблетки кальция форте (1 таблетка содержит от 500 до 100 мг чистого кальция, растворяется в воде, обладает приятным вкусом).
ТРИ ГРУППЫ ПРЕПАРАТОВ КАЛЬЦИЯ
В целом, все препараты, применяющиеся для лечения и профилактики остеопороза, можно условно разделить на 3 группы:
•снижающие потерю костной массы (кальцитонины, эстрогены, бифосфонаты, остеохин);
• улучшающие процесс костеобразования (андрогены, анаболические стероиды, препараты фтористого натрия, соматотропный гормон);
• усиливающие всасывание кальция в кишечнике (различные препараты витамина D).
У женщин принятие контрацептивов способствует сохранению костной массы на достигнутом ранее высоком уровне
КОГДА НАЗНАЧАЮТ ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ
Рекомендуется прием кальция, витамина D3 или гормонозаместительных препаратов в следующих случаях:
• для лечения и профилактики остеопороза различной природы;
• после воспалительных процессов в костях и суставах, для восстановления правильной структуры кости;
• после переломов;
• при нарушении усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте.
ЕСТЬ ЛИ ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛЬЦИИ?
Как узнать, есть ли у вас потребность в дополнительном употреблении кальция?
1. Оценить содержание кальция в костях можно по данным рентгеновских исследований (рентгенография, остеоденситометрия).
2. В крови следует оценивать содержание общего и ионизированного кальция; правильнее оценивать его вкупе с содержанием фосфора. При различных видах остеопороза кальций в крови может быть в избытке или в дефиците.
3. Также показателен анализ мочи, на предмет потери кальция с мочой.