Как обуздать гипертонию
При гипертонии страдают сердце и сосуды, что может привести к инфаркту, инсульту и заболеваниям почек.
Чтобы избежать опасных осложнений, нужно укреплять сердечнососудистую систему с помощью диеты, снижающей холестерин в крови, посильной физической нагрузки и фитотерапии.
Фитотерапия против гипертонии:
♦ Смешайте по 2 части листьев березы, травы полыни, донника, спорыша, пустырника, укропа, по 1 части соцветий хмеля и липы, семян моркови, мяты. 2 ст. ложки сбора залейте 500 мл кипятка, кипятите на водяной бане 10 минут. Настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
♦ Возьмите в равном количестве плоды рябины черноплодной,траву пустырника, барвинка, хвоща
полевого, сушеницы, корневищ пырея и щавеля конского, траву чабреца,
1 ст. ложку сбора залейте 300 мл кипящей воды и нагрейте на водяной бане 10 минут. Настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте в теплом виде по 50-70 г 4 раза в день за час до еды.
♦ Насыпьте треть банки красной рябины, залейте доверху водой и закройте крышкой, настаивайте 3 месяца.
Через 1,5 месяца добавьте сахар, вес которого должен составлять третью часть от веса ягод, и снова продолжайте настаивать. Ягоды будут то всплывать, то опускаться на дно. Через 3 месяца лекарство готово к употреблению. Его принимают по рюмке за 30 минут до еды.
♦ В 300 мл козьего молока растворите 1 ч. ложку меда и добавьте 1 ч. ложку молотых ядер грецких орехов, тщательно перемешайте и выпейте в два приема (утром и вечером за полчаса до еды).
А также постарайтесь соблюдать следующие рекомендации от гипертонии:
♦Регулярно делать утреннюю гимнастику и пешие прогулки до 5 км.
♦Отказаться от курения, алкоголя, кофе и крепкого чая.
♦Сократить прием животных жиров, яиц.
♦Обязательно снизить массу тела до нормы.
♦Сократить употребление соли до 3 г в сутки, а еще лучше заменить ее на яблочный уксус, морскую соль.
♦Не использовать первичные мясные бульоны.
♦Обязательно снизить показатели крови на холестерин и сахар ниже, крайних предельно допустимых (до 4,5 ед.).
♦Регулярно употреблять творог, кефир, яичный белок, капусту, горох, хрен.
♦Исключить употребление жирной и жареной пищи, свежий хлеб заменить на сухарики, сократить употребление сладкого.
♦Включить в рацион сок свеклы с медом, соки кресс-салата, лука, чеснока, лимона, хрена; плоды черники, клюквы, брусники, рябины, боярышника.