Средства для восстановления волос

Если стали сухими, ломкими, необходимо занятся восстановлением локонов.

Питание для волос

Нужно изменить привычное меню. В него стоит включить продукты, богатые витаминами.
Для волос нужны жирные кислоты омега-3. Они в избытке содержатся в лососе и масле льняного семени. Старайтесь выпивать 1 ст. л. такого масла в день и.есть рыбу хотя бы раз в 3 дня.
Не менее важен витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови и зеленых овощах. Ешьте что-то из этого списка ежедневно.
Для крепости волосам также необходим биотин. Его много в чечевице, фасоли, горохе и бобах. Ешьте блюда с бобовыми через день.
Если организму недостаточно цинка, волосы начинают выпадать. Поэтому ежедневно съедайте по горсти миндаля. Другие орехи также принесут волосам пользу.
Белок и железо для красоты ваших локонов содержатся в курином мясе. Поэтому им лучше заменять говядину и свинину. Ешьте в отварном или запеченном виде через день.
Витамин В12 вы найдете в яйцах. Желательно употреблять в пищу 1 яйцо в день.
Недостаток кальция можно устранить ежедневным потреблением молока, йогурта, сыра или творога.
Витамины в таблетках применять не нужно. Лучше добавьте в рацион эти продукты. Такое питание положительно отразиться и на красоте вашей кожи.

Не причинять вреда сухим волосам

На время восстановления постарайтесь не сушить волосы феном, не красить их, не использовать металлические невидимки, заколки и резинки с металлическими элементами. Расчесывайте волосы нежно, без спешки, чтобы как
можно меньше их травмировать. Расческа должна быть деревянной. Плойками и утюжками также не стоит пользоваться. От химической завивки лучше отказаться.
Ослабленные волосы нужно стричь ровно. Лесенку или объемную стрижку сделаете после восстановления. Дело в том, что поврежденные локоны сильно секутся и отваливаются. Когда они одинаковой длины, это не так заметно.

Обязательные процедуры для восстановления волос

Маска для сухих волос
Смешайте 2 ст. л. сока алоэ с 5 ст. л. репейного масла. Нанесите на волосы на 2 часа. Голову на это время оберните пищевой пленкой. Делать маску нужно через день в течение месяца.
Витамины для волос
Раз в неделю промазывайте кожу головы и волосы у корней витаминами из ампул. Чередуйте А, В6, В12 и Е. Держите витамины на локонах полчаса. Потом смывайте.
Ополаскиватель для восстановления волос
2 ст. л. измельченной мяты залейте 2 стак. воды. Пусть постоит 30 мин. Этим средством необходимо полоскать волосы после каждого мытья.
Алина Якимович, Брест