Как перестать реагировать на погоду?
Часто реакция на изменения погоды возникает уже за несколько дней до их наступления. Это объясняется тем, что подобным изменениям предшествуют сдвиги магнитной напряженности Земли, потоки электромагнитных волн, связанные с солнечной активностью. Электромагнитные волны влияют на организм даже сильнее, чем изменения погодных условий, поскольку действуют на весь организм на всех его уровнях. Кроме того, электромагнитные изменения наступают внезапно, и поэтому возможностей для адаптации у человека меньше. Все дело в том, что Земля имеет северный и южный магнитные полюса, соединенные силовыми линиями, и, следовательно, биосфера Земли расположена в стационарном магнитном поле. Органы чувств человека не ощущают это поле, но его напряженность влияет на организм, особенно, если она меняется в ту или другую сторону.
Существенной же причиной резких изменений напряженности магнитного поля являются магнитные бури, вызываемые взаимодействием поля с изменяющимся потоком энергии, поступающей от Солнца. Во время солнечных вспышек выбрасывается в межпланетное пространство большое количество заряженных частиц. Через 12-24 часа этот поток достигает орбиты Земли. Его давление сжимает ее магнитосферу на дневной стороне до 3-4 радиусов Земли. Такое сжатие приводит к резкому увеличению напряженности магнитного поля Земли. Начинается мировая магнитная буря. Начальная фаза магнитной бури, когда напряженность увеличивается, продолжается 4-6 часов. После этого магнитное поле возвращается к норме, но затем его напряженность начинает уменьшаться — главная фаза мировой магнитной бури. Она длится 10-15 часов, а после этого следует восстановительная фаза, несколько часов, во время которой магнитное поле Земли приходит в норму. И на каждую подобную фазу наш организм реагирует очень остро.
Что-то давление «скачет», наверное, погода меняется!» Знакомые слова? Едва ли не самые метеозависимые, то есть чувствительные к погодным капризам люди, — это гипертоники.
Все профилактические мероприятия реакций на погоду можно условно разделить на три вида: плановая профилактика, сезонная — повышающая сопротивляемость организма к неблагоприятным влияниям климата и погоды, и экстренная — накануне неблагоприятных погодных условий.
В период плановой профилактики (круглогодично) необходимо избегать стрессовых ситуаций. Старайтесь тщательно выполнять рекомендации лечащего врача, избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок, строго соблюдать режим сна (спать не меньше 8-9 часов в сутки), труда, отдыха и питания, следить за весом, больше двигаться, исключить употребление алкоголя, не курить. сезонная метеопрофилактика проводится с учетом времени года. Наибольшее количество обострений гипертонической болезни сосудистыми кризами и мозговыми инсультами приходится на декабрь, март, май и сентябрь. В эти периоды профилактические меры включают лечебную физкультуру, специальную диету, аутогенную тренировку, самостоятельный массаж и медикаментозное лечение.
Экстренная метеопрофилактика проводится непосредственно перед неблагоприятным эффектом погоды, во время эффекта и один день после него. Начинают процедуры с вечера, желательно под контролем артериального давления и пульса. Если накануне неблагоприятного эффекта погоды нет возможности измерить артериальное давление, можно ориентироваться по самочувствию и пульсу.
В дни геомагнитных возмущений или резкой перемены погоды не переутомляйте себя умственной или физической работой, не перегружайте себя пищей, особенно избегайте крепкого чая и кофе, острой и жареной пищи, алкоголя.
При нервном возбуждении принимайте валериановые капли или настойку пустырника по 20-25 капель в рюмке воды 2-3 раза в день.
Гипотоникам поможет настойка элеутерококка по 20 капель в рюмке воды перед завтраком и обедом.
Смешайте по 3 капли эфирного масла лимона, апельсина и лаванды, растворите в 1 ст. л. водки, налитой в маленькую бутылочку. Смачивайте носовой платок или салфетку и нюхайте смесь время от времени.