Пить ли молоко?

Многих волнует вопрос: полезно ли молоко для взрослого человека? Говорят, что оно плохо перерабатывается организмом, так как нет нужных ферментов.
Как же павильно ответить на этот вопрос? Попробуем...

Молоко является очень полезным для здоровья продуктом. В нем содержится кальций, который, в отличие от растительных продуктов, усваивается из него легко и практически полностью. Молоко богато жирорастворимыми витаминами, сахарами, белками. Это отличный питательный продукт и источник доступной энергии.

Для многих является проблемой, что молоко плохо перерабатывается организмом и даже полстакана молока вызовут дискомфорт и метеоризм. Но есть люди, которые хорошо переносят молоко даже в зрелом возрасте. Все просто, если вы не испытываете проблем при употреблении молока, то используйте его на здоровье, если же это для вас не комфортно, то отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам. Дело в том, что в них лактозы, которая вызывает метеоризм, содержится гораздо меньше. Но помните главное, молоко и молочные продукты являются лучшим источником кальция, поэтому необходимо регулярно включать их в свое питание. Так что, пить ли молоко, решать вам.