Польза бани

Баня-матушка, исцели!

Лечение болезней у древних славян испокон веков связывалось с баней. В ней рожали детей, изгоняли хворь, восстанавливали силы. Даже знахари-травники обязательно включали баню в число своих предписаний.

Банный климат против микробов

В древнем восточном трактате описывается десять преимуществ, которые дает омовение: «Ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».
В больших городах сегодня все чаще наблюдается снижение иммунитета из-за ухудшения качества воды, воздуха и других показателей окружающей среды. А что способно поднять иммунитет? Правильно, баня!
Доказано, что горячий банный климат очень не нравится болезнетворным микробам, зато он повышает выработку в тканях организма интерферона -вещества, которое успешно борется с гриппом.
Прогревание в бане усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности.
С потом выводятся из организма соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина - конечные продукты обмена, вредные, или, как говорят медики, токсичные, для человека.
Еще баня снимает отечность и связанные с ней застойные явления в тканях. Она считается прекрасным средством закаливания организма, тренировкой сосудов, а значит, и омоложения кожи.
Поход в баню помогает избавиться от хронической усталости, стресса и «синдрома менеджера» (хронического напряжения), способствует более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний.

Чтобы пар пошел на пользу

На Востоке именно утренний пар считается самым целебным. Если в баню идти утром, можно и не завтракать, но нужно взять с собой что-нибудь поесть: чай, сухарики, фрукты.
Баня для организма как спортивная тренировка, поэтому и правила похожи: с плотной едой после банных процедур подождите как минимум час, а то и два.
Войдя первый раз в парную, побудьте внизу, попривыкните, а поднявшись наверх, не стойте - сразу ложитесь на полати. Перепадтемператур между уровнем ступней и головы достигает более 20°С. Поэтому на голову надо надеть шапочку, а тело лучше обмотать простыней.
Если парильщик все время думает о своих делах, он не сможет как следует отдохнуть и полностью насладиться баней. После того как вы достаточно пропотели, выйдите из парной, ополоснитесь теплой водой и отдохните.

Выметаем веником болезни

У русской парной есть одно огромное преимущество - веник! Финны веников не вяжут, это наше национальное изобретение. Есть версия, что сначала березовые листья использовали просто как мочалку, а уже потом веник стал совершенно самостоятельным банным атрибутом. Однако он лучше всех мочалок очищает кожу, да еще и массирует.
Веники чаще всего вяжут из березы, дуба, эвкалипта, пихты, можжевельника, смородины и крапивы. Каждый хорош по-своему, выбор зависит от местности и от ваших предпочтений.
Классический березовый веник улучшает кровообращение, помогает при болях в мышцах и суставах, очищает кожу, успокаивает, улучшает настроение. Его особое достоинство -сильное расширение мелких бронхов, что помогает отхождению мокроты и улучшает вентиляцию легких, так что для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим.
Дубовый веник - самый мужской, его предпочитают те, кто любит основательно прогреться и кто достаточно вынослив. Дуб больше подходит для жирной кожи, потому что делает ее матовой и упругой, оказываетпротиво-воспал ител ьное действие. Аромат дуба препятствует повышению артериального давления,успокаивает нервную систему и снимает стресс.
Веник из веток смородины хоть и уступает березовому и дубовому в прочности, но не менее ароматен и весьма полезен для кожи.
Лиственные веники заваривают одинаково. Главное правило: веник не должен киснуть в воде. Подержали минутку в кипятке или даже в теплой воде, стряхнули - и все, дальше дойдет в парной, отмякнет в работе.
Крапивный веник хорош для тех, кто страдает радикулитом, ревматизмом, подагрой. Особенно для пожилых людей с дряблой кожей. Веник из крапивы вяжут небольшим, перед использованием его специально готовят: 2 раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. После этого можно хоть живот хлестать - ожога не будет. Если же в лечебных целях требуется жжение, веник на 1 -2 секунды опускают в кипяток, а парятся только после того, как кожа хорошо прогреется. Постегивать им надо легко, тогда эффект будет лучше.
Хвойный веник (пихта, можжевельник) помогает от прыщей и мелких язвочек. Заваривают его 15-20 минут в крутом кипятке, чтобы стал мягким. Кожу надо подготовить, полежав 5-7 минут в парной. Для чувствительной кожи хвойный веник не подходит. Веником надо орудовать осторожно. И лучше лежа. Сидеть, а уж тем более стоять в парилке опасно: телу кажется, что температура для него подходит, а голова в это время перегревается.

Чтобы баня не была во вред

Несколько слов о противопоказаниях бани
За один поход в парилку уходит из организма от 500 мл до 1,5 л жидкости! Мучиться жаждой в бане опасно: сердце может не справиться с нагрузкой. Если появилась нехорошая слабость, закружилась голова или стало тяжело дышать, выходите из парилки и обязательно выпейте воды, чая (лучше зеленого) или ягодного морса.
Более крепкие напитки - пиво, водка, вино - с баней совершенно несовместимы.
Запомните: в первую очередь парилка - это огромная нагрузка на организм, а только потом для него же польза.
Всякое превышение банного лимита опасно: кровоизлияние и остановка сердца могут случиться так же внезапно, как и потеря сознания.
Не стоит идти в баню сразу после тяжелой физической работы. Нельзя посещать парную после употребления алкогольных напитков, при сильном утомлении и непосредственно перед сном.
Нельзя париться сердечникам, гипертоникам, кожникам, аллергикам, онкологическим больным, людям с заболеванием почек, печени и легких, с психическими и тяжелыми невротическими заболеваниями.
Раиса Григорьевна ТЕЛЕЖКИНА.
Источник: Сам себе лекарь, №3, 2014г