Правильное проветривание квартиры

Свежий воздух здоровья глоток

Когда мы гуляем в парке, в лесу или саду, вдыхаем биологически активные вещества, выделяемые растениями, - фитонциды, благодаря которым так легко дышится. Вспомните свои ощущения во время пребывания на свежем воздухе. Дышится полной грудью, а после нескольких таких вдохов поднимается настроение и возникает ощущение бодрости и полноты сил. Всем известно, что свежий воздух имеет большое значение для нашего организма, но не все осознают, что и проветривание помещения играет важную роль.

Проветриваем квартиру

«Посоветуй, что делать?», - обратилась ко мне одна хорошая знакомая. После переезда в новый дом, сын начал постоянно болеть, а ей приходится часто брать отгулы на работе, потому что муж тоже работает не покладая рук. Начальство злится, ребенок болеет и никакие лекарства ему не помогают.
Причина ухудшения иммунитета здорового прежде мальчика выяснилась неожиданно: мама недостаточно хорошо проветривала комнату. Сначала у ребенка болела голова, а потом начались проблемы с дыхательными путями. Оказывается, подруга даже и подумать не могла, что спертый воздух может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
В 60-х годах 20 века в Великобритании, Бельгии и США активно проводились исследования, в ходе которых была доказана зависимость между плохим качеством воздуха и возникновением опасных заболеваний дыхательных путей. В англоязычной литературе эта проблема была названа синдромом нездоровых домов, который стал активно развиваться после внедрен ия различных энергосберегающих технологий. После публикации этого исследования миллионы американцев и британцев по-новому взглянули на современные комфортабельные апартаменты.
Правильное проветривание квартиры - залог не только чистоты, но и вашего здоровья. Особенное значение оно приобретает сегодня, когда практически во всех квартирах установлены герметичные пластиковые окна, которые, с одной стороны, обеспечивают полную тепло-и звукоизоляцию, а с другой - затрудняют вентиляцию. Однако это не значит, что если вы живете в деревянном доме, помещение будет проветриваться само собой.
Чтобы обеспечить нормальный для нашего организма микроклимат, в первую очередь необходимо проветривать помещения, в которых скапливается больше всего влаги. Сегодня в городских квартирах это - кухня, ванная комната и туалет, а также спальня по утрам. Кухню нужно постоянно проветривать независимо от того, есть ли в этом помещении вытяжка. Большая влажность приведет к оседанию на стенах капелек воды. Результат этого - не только испорченные обои или краска, но и возникновение грибка, который может стать причиной возникновения аллергии, а также серьезных заболеваний дыхательных путей.
Узнать о том, что вы находитесь в помещении, в котором собралось большое количество влаги, можно по окнам. Если они запотели, значит, пора открывать форточку.
Зимой многие отказываются от проветривания, опасаясь,что вместе со свежим воздухом в комнату попадает холод. Это не правильно, так как свежий воздух прогревается в несколько раз быстрее спертого, поэтому в проветренной комнате быстро станет снова тепло.
Зимой специалисты рекомендуют проветривать комнату с помощью сквозняка. Этот способ будет более эффективным, чем постоянное содержание комнаты в режиме микровентиляции. Как правило, сквозное проветривание в разы короче обычного, однако благодаря быстрому воздухообмену комната не успевает остыть.

Открытая форточка: да или нет?

Привычку спать с открытой форточкой можно отнести к полезным привычкам, так как при постоянном потоке воздуха сон становится глубоким и здоровым. Однако спать с открытой форточкой в осеннее-зимний период медики не рекомендуют. Низкая температура может стать причиной возникновения заболеваний дыхательных путей. До тех пор, пока температура в помещении не опустится ниже 18 градусов, вы можете спокойно спать с открытой форточкой. Если в комнате становится холоднее, достаточно ограничиться десяти минутным проветриванием перед сном. При этом проветривание должно быть сквозным. Постельное белье в это время рекомендуется класть на батарею или печку, чтобы оно не было холодным.
Особое внимание следует обратить на обогревательные приборы в холодное время. Медики не рекомендуют ставить рядом с кроватью обогреватели или кровать рядом с батареями. Дело в том, что в душном помещении увеличивается время, необходимое для восстановления организма во время сна - оно возрастает до 9-11 часов. Кроме того, это приводит к снижению аппетита, ослаблению иммунитета, раздражительности и повышению заболеваемости ОРВИ.

Проветриваем офис

Во время дыхания все мы выдыхаем углекислый газ, содержаще которого превышает допустимую норму в 20 раз в помещении, где находится большое количество людей. Попадая через легкие в кровь, молекулы углекислого газа внедряются в эритроциты, вытесняют кислород из соединений с гемоглобином и образуют карбок-сигемоглобин, который приводит к кислородной недостаточности - гипоксии. Переизбыток углекислоты в помещении вызывает головные боли и быструю утомляемость, что сказывается на качестве и скорости работы. Постоянное пребывание в непроветриваемых помещениях вызывает кислородное голодание, отчего страдают все системы организма и нарушаются его функции.
Кроме углекислоты в воздухе содержится большое количество других вредных веществ: метан, аммиак, альдегиды, кетоны. Альдегиды могут стать причиной патологических изменений внутренних органов, а также отрицательно сказываются на состоянии центральной нервной системы.
В некоторых офисах и квартирах устанавливают специальные провет-риватели - небольшие устройства, вмонтированные в окна, которые обеспечивают дозированное поступление воздуха в комнату. У этого устройства есть возможность регулировки потока воздуха. Проветриватель можно использовать в любое время года и суток. Они позволяют вводить в помещение потоки даже очень холодного воздуха незаметно для тех, кто находится в комнате. Отличной альтернативой про-ветривателя является кондиционер.

Главные правила проветривания:

1. Проветривать комнату нужно каждый день.
2. Продолжительность этой процедуры - не менее 10 минут.
3. Продолжительность сквозного проветривания - не более 2-3 минут.
4. Не следует оставлять окна постоянно открытыми. Из-за этого не только теряется большое количество тепла, но и из-за переохлаждения может появиться плесень около окон и дверей.
5. Купите гигрометр - прибор, который показывает влажность в квартире. Оптимальной для жизни считается влажность около 40-60%.
6. Спальню лучше всего проветривать по утрам, чтобы скопившаяся за ночь влага не оседала на стенах и мебели.
7. Пользуйтесь маленькими домашними фонтанами и увлажнителями воздуха.
8. Сушите белье только на открытом воздухе или в специально отведенных для этого помещениях. Если это невозможно, поместите белье в отдельную комнату, закройте дверь и откройте окно.
9. Летом проветривайте подвалы только ночью, так как если температура воздуха будет больше температуры стен, то на стене появится конденсат, который будет способствовать по явлению плесени.
10. Температура в помещении не должна опускаться ниже 15 градусов.
11. При проведении строительных работ помещение необходимо проветривать и отапливать одинаково.
12. Не расставляйте большое количество комнатных растений по всей квартире, так как кроме чистого воздуха от самих растений, от земли в горшках поднимается некоторое количество ненужной влаги.
Следует учитывать то, что если окна квартиры выходят на шумную дорогу с активным движением, то проветриванием увлекаться не стоит, так как выхлопные газы будут попадать к вам в дом. Сквозное проветривание для всей квартиры лучше устраивать с той стороны, где окна выходят в парк или хотя бы в относительно спокойный дворик. Здесь в любом случае будет меньше пыли, чем на шумном проспекте.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете позаботиться о здоровье своих родных и близких, а также надолго сохранить свою квартиру в чистоте.
Алеся Шершнёва
Источник: Магазин здоровья, №1, 2014г