Сколько чашек кофе можно пить в день?

Задумайтесь, что для вас кофе — просто любимый напиток, которым вы радуете себя время от времени, или настоящий ритуал, без которого нормальное функционирование вашего организма просто невозможно? Если первое, то здесь все понятно — балуйте себя чашечкой кофе в день, и никаких проблем. Со вторым случаем все несколько сложнее: кофе с утра, в обед и вечером, до приема пищи или даже вместо него, во время посиделок с друзьями и просмотра телевизора — здесь, конечно, недалеко и до проблем со здоровьем. Ученые подсчитали, какое количество выпитых чашек кофе как влияет на человеческий организм.

1 чашка кофе в день.
Ученые считают, что люди, выпивающие 1-2 чашечки кофе в день, обладают самыми здоровыми артериями. Окись азота, выработку которого в организме повышают именно антиоксиданты из кофе, не только чистит сосуды, но и расслабляет их стенки, тем самым снижая кровяное давление. Кроме того, чашка кофе с сахаром усиливает умственную активность, заряжая мозг энергией. Но помните, даже одна чашечка кофе, выпитая на ночь, может подарить вам несколько часов без сна. Если вы решили выпить кофе поздно вечером, не забывайте, что организму требуется около 8 часов для полного вывода кофеина.
 2 чашки кофе в день.
Двух чашек в день вполне достаточно, чтобы предотвратить скопление белка в мозге, связанное с потерей памяти при болезни Альцгеймера. Это же количество кофе зарядит  энергией перед тренировкой или другими  физическими нагрузками. Но 2 чашки  среднего по крепости кофе в день — лимит для беременных. Его нарушение может спровоцировать выкидыш
3 чашки кофе в день.  Хорошая новость для женщин: 3 чашки кофе в день помогут снизить риск развития рака яичников на 20%. Этот показатель еще выше у дам, которые никогда не принимали противозачаточные таблетки и не проходили гормонозаместительную терапию.
Мужчины же, выпивающие 3 чашки кофе в день, обладают на 40% меньшим риском образования желчных камней. А все потому, что кофе заставляет желчный пузырь сокращаться, естественным образом очищаясь от мелких камней.
К сожалению, есть и плохая новость: такое количество чашек кофе в день повышают риск инфаркта у обоих полов.
4 чашки кофе в день.
Как это ни странно, но именно в этом количестве кофе антиоксиданты, содержащиеся в кофеине, достигают своей максимальной пользы, тем самым сокращая риск заболеть диабетом 2-го типа, раком полости рта и гортани, а также раком простаты и толстой кишки. Но зато возрастает и угроза развития ревматоидного артрита из-за способности, большого объема кофе вызывать воспаление и боль в суставах.
5 чашек кофе в день.
В этом количестве кофе, к сожалению, больше минусов, чем плюсов. Так, 5 чашек кофе в день увеличивают риск развития остеопороза — кофеин мешает усвоению кальция. Но есть и один плюс: такое количество кофе сокращает риск тяжелого заболевания печени на 75%.
6 чашек кофе в день и более.  
6 чашек кофе в день и больше могут снизить риск развития некоторых форм рака кожи. Но, мало кто станет так рисковать. Ведь этот объем напитка может вызвать обезвоживание организма, потерю жизненно важных минералов и витаминов, привести к тревожности и стрессу, увеличить кровяное давление, а значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.