Средства от повышенной раздражительности

• Чтобы снять повышенную нервную возбудимость, утром пейте чай (200-250 мл, можно с медом или с сахаром), заваренный на траве мяты перечной.
• За 1 час до обеда максимально мелкими глоточками выпейте стакан мандаринового либо апельсинового сока, если таковой возможности нет - то сырой родниковой либо негазированной минеральной воды (пить только сидя, не менее 10 минут).
• Во время еды не употребляйте острую, копченую, жареную, консервированную, маринованную и соленую пищу.
• Через 1-2 часа после обеда необходим кратковременный (10-15 минут) отдых, после которого съесть свежее яблоко.
• Во время ужина выпить чай, заваренный на листьях травы мелиссы лекарственной.
• В течение дня делать не менее 6000 шагов, не курить. Курс - не менее 2-х месяцев.

Пища для расшатанных нервов

При неврозе по типу истерии существуют определенные принципы питания, которые состоят в исключении возбуждающих пищевых веществ: кофе, алкоголя, острых специй, крепких бульонов. Избыток мяса также не показан таким больным, его употребление лучше уменьшить до 2-3 раз в неделю. Полезна витаминная пища из овощей и фруктов, с клетчаткой, молочнокислые продукты, пчелопродукты как богатейшие источники элементов и витаминов. Необходимы жирные кислоты для нервной системы, а их можно получить из растительных масел: льняного, конопляного, различных орехов. Белок также должен присутствовать в достаточном количестве, но получать его лучше из рыбы, творога, круп. Ежедневно употребляйте сыр, изюм, орехи, за один прием можно съедать 20 г сыра, 20 г изюма, 30 г грецких орехов, эти продукты тонизируют нервную систему, укрепляют сердечную мышцу. Капуста, апельсины, бананы, свекла, щавель, лимон восполнят в организме недостаток фолиевой кислоты. Получить необходимый организму витамин В6 можно, употребляя лосось, креветки, семена подсолнечника, куриное мясо. И конечно, пейте больше чистой воды.

Обертывания с морской солью от повышенной раздражительности

При лечении раздражительности, истерии, а также неврастении эффективны водные процедуры. Если нет возможности выехать на курорт, то можно воспользоваться солеными обертываниями. Они благотворно действуют на организм больного. Морская соль содержит йод, что способствует укреплению щитовидной железы. Кроме того, здесь подключаются рецепторы всей кожи, которые раздражает соль. Множество минералов поступает через кожу, и водные процедуры действуют благотворно на организм, снимая напряжение с мышц, подающих возбуждающие сигналы в мозг.