Жара. Что делать?
Для тех, кому жара в тягость. Советы и рецепты для предотвращения последствий
Нет сомнений в том, что лето — самая любимая и горячо ожидаемая пора года практически каждым из нас. Одни с его приходом начинают спешно паковать чемоданы и отправляются к морю, другие наслаждаются великолепием летнего пейзажа на грядках собственного участка, а третьи готовы с утра до вечера принимать солнечные ванны, результатом которых непременно должен стать сногсшибательный загар. Но есть среди нас и те, кто ожидает лето с опаской. Для них запредельная температура и знойные дни скорее испытание, нежели радость. Речь идет о людях, которые в такие дни боятся за свое здоровье. Чтобы оградить себя от «сюрпризов», специально для вас мы подготовили подборку экспресс-советов, которая не позволит давлению подпрыгнуть, аллергии разыграться, а вегетососудистой дистонии испортить задуманные планы.
Что делать при головокружении в жару
Некоторое время полезно попить травяной отвар, приготовленный из 10 г корней валерианы и листьев мяты перечной. Сбор залить 400 мл воды, кипятить 15 минут, после чего процедить. Средство при головокружении принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.
Что делать при головной боли в жару
Приложить к вискам кожуру лимона и оставить на полчаса. По окончании процедуры покрасневшую область обработать детским кремом. Головная боль должна пройти.
Что делать при повышенном давлении в жару
Если вы знаете, что у вас в жару может повышаться давление, то вам надо приготовить настойку подорожника. И до наступления жары начать ее принимать. 4 ст.л. измельченного свежего подорожника залить стаканом водки и оставить настаиваться на 2 недели в темном месте. Настойку процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день.
Что делать при аллергии
1 ст.л. отрубей залить кипятком, настоять 5 минут, после чего полученный состав съесть. Только лакомиться средством необходимо натощак, перед этим выпив стакан воды.
Что делать при низком давлении в жару
Если вы знаете, что у вас в жару низкое давление, попробуйте приготовить заранее настойку бессметрника. И до жаркого времени года принимать. 100 г измельченного бессмертника залить 200 мл водки. Настоять 4 дня, после чего процедить. Настойку принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.
Что делать при отеках ног в жару
Смешать в равных пропорциях цветки ромашки, мяту и березовые листья. 100 г сбора залить литром воды, настоять в течение часа, после чего вылить в таз с горячей водой и попарить ноги. Длительность процедуры при отеках ног —10-15 минут.
Важные нюансы
♦ Если почувствовали, что голова закружилась, в глазах все потемнело, а вы при этом находитесь на улице, обязательно присядьте в тень. Чем дальше вы окажетесь от солнца, тем скорее вернетесь в норму.
♦ Не лишними в сумочке окажутся салфетки и пузырек нашатырного спирта. Как только недомогание даст о себе знать, тут же аккуратно протрите виски и слегка вдохните нашатыря.
♦ Подпрыгнуло давление? Как можно скорее отправляйтесь домой и положите на голову полотенце, смоченное в холодной воде.
♦ Как гипотоникам, так и гипертоникам в такие моменты будет полезен специальный массаж. Сильными движениями массируйте точки под носом, в уголках бровей (у переносицы) и на затылке.
♦ В жаркие вечера не всегда удается быстро заснуть, а если и получается, то сон впоследствии все равно оказывается беспокойным. Это ваш случай? В помощь вам — таблетки валерианы или настойка пустырника, которые нужно принять, согласно имеющейся инструкции, перед тем как лечь в постель.
♦ Старайтесь как можно больше в день выпивать прохладной кипяченой воды с добавлением лимонного сока. Это полезно не только для сердечно-сосудистой системы, но и для иммунитета.
♦ Приветствуется в такое сложное время контрастный душ или хотя бы вечерние контрастные ванночки для ног.
♦ И последнее: следите за своим питанием. Не перегружайте себя тяжелой пищей, отдавайте предпочтение фруктово-овощному ассортименту, зелени, а также диетическому мясу.