Жизнь по биочасам: как использовать суточные биоритмы с пользой для себя
На востоке верят, что вставать лучше всего до 7 часов утра. С 3 до 5 утра — золотое время для дыхательных упражнений и энергетических практик, направленных на исцеление легких.
Как вы думаете, чего больше всего не хватает городскому жителю, живущему насыщенной жизнью, наполненной суетой и волнением? Ответ очевиден — ему не хватает гармонии с собой, со своим организмом, с природой. Как результат: упадок сил, раздражительность, депрессия, недомогания, болезни. О важности жизненного баланса прекрасно ведают на Востоке, где здоровье считают результатом гармонии, а болезнь — дисгармонии. Восточная философия и медицина зародилась несколько тысячелетий назад и разработала фундаментальные принципы, основываясь на которых можно объяснить законы бытия:
• Инь и ян характеризуют дуальность мира (день-ночь, жар-холод, мужчина-женщина). Эти противоположности не могут существовать одно без другого.
• Ци-энергия или жизненная сила, которая наполняет все живое.
• Пять элементов: огонь, земля, металл, дерево и вода. Характеризуют окружение человека и его организм.
• Двенадцать органов. Характеризуют орган как набор функций.
Вы можете заметить, что люди в то время изъяснялись не совсем привычным для нас способом — языком энергий и элементов. При этом, из данного мировоззрения мы можем многое позаимствовать с целью улучшения качества жизни.
ЛЕЧЕНИЕ ПО БИОЧАСАМ
Для планирования дня полезно пользоваться знаниями о суточных ритмах. Согласно восточной философии, жизненная энергия Ци движется в нашем организме по определенным каналам. При этом энергия в течение суток находится в каждом из 12 основных органов по 2 часа. Механизм напоминает кровеносную систему, которая транспортирует кровь к основным органам и доставляет к каждой клеточке тела. Нормальнее течение энергии в теле имеет огромное влияние на работу организма в целом.
Зная время «пребывания» энергии, можно воздействовать на тот или иной орган с целью оздоровления. (Таблица суточных ритмов представлена на следующей странице). Обратите внимание, что период максимальной активности является наиболее подходящим временем для воздействия. Запланируйте на необходимый отрезок времени массаж, оздоровительную гимнастику, психотерапию, прием препарата или любую другую процедуру. Если нет возможности принять препарат в определенные часы, можно это сделать в период «трех обогревателей» (с 21.00 до 23.00). Кроме того, обратите внимание на время появления боли, возможно, орган, в котором в данное время преобладает ци, является причиной.
Запланируйте на необходимый отрезок бремени массаж, оздоровительную гимнастику, психотерапию, прием препарата или любую другую процедуру.
ДЕНЬ ПО БИОЧАСАМ
Современные люди изолированы от природы и ее суточных ритмов. Поэтому по утрам нам бывает тяжело вставать, днем мы вялые, а вечером можем долго сидеть перед телевизором. В этом случае восточная медицина советует придерживаться биоритмов, по которым человечество живет еще с доисторических времен.
Каждое утро с 3 до 5 часов первым активизируется меридиан, который связан с легкими, поэтому, многие буддистские монахи встают еще до рассвета и медитируют. В это время наш организм словно готовится к пробуждению, максимально напитываясь целительным кислородом. Возможно, именно поэтому приступы астмы чаще всего случаются именно в этот период времени? С 3 до 5 утра — золотое время для дыхательных упражнений и энергетических практик, направленных на исцеление легких.
На Востоке верят, что просыпаться лучше всего до 7 часов утра, что охватывает период активности толстого кишечника (5-7 утра). В эти часы хорошо совершить «утренний туалет», а для того, чтобы помочь органам пищеварения очиститься и подготовиться к дальнейшему усвоению питательных веществ, полезно выпить стакан воды. Интересно, что выпитая утром натощак вода кажется слегка сладковатой, что указывает на своевременность питья. Кроме того, если вы проснетесь с 5 до 7 утра, вы будете бодрым в течение дня. Это связано с одновременным периодом минимальной активности почек. Меридиан почек отвечает за энергию в нашем теле, поэтому, просыпаясь в вышеуказанное время, мы стимулируем почки и даем заряд этим «батарейкам» организма.
Лучше отложить неоконченные дела на раннее нежели подвергать стрессу печень: ночью она активно работает для очищения организма и выведения токсинов.
С 7 до 9 утра особо активен желудок, поэтому это идеальное время для завтрака. Органы готовы работать, чтобы получать максимальную пользу от пищи.
Ложиться спать следует до 23.00 часов. Лучше отложить неоконченные дела на раннее утро, нежели подвергать стрессу печень: ночью она активно работает для очищения организма и выведения токсинов.
Последуйте этим простым советам по распорядку дня, и вы будете чувствовать себя более гармоничными, энергичными и сильными.
Источник: Бабушкины травки, №4, 2014г