Жизнь после инфаркта

Столь грозное заболевание сердечно-сосудистой системы, как инфаркт миокарда, на слуху у нас постоянно. Мы знаем о нем от врачей, знакомых, поскольку сердечные катастрофы случаются, увы, нередко. И все равно к такому повороту оказываются совсем не готовы ни больной, ни его родственники. Человек заболевает внезапно, и его жизнь разделяется на «до» и «после» инфаркта. Испытание очень тяжелое еще и в психологическом плане. Справиться со своими эмоциями и настроиться на жизнь в совершенно новых обстоятельствах пациентам Витебского областного кардиологического диспансера помогает на своих сеансах психолог Наталья Могучая. С ней — наша беседа.
— Наталья Валерьевна, какой обычно бывает первая реакция приходящих в себя после сердечного приступа пациентов?

Реакция отрицания: почему это произошло со мной? Действительно, инфаркт возникает нередко при кажущемся полном здоровье. И лишь потом, оглядываясь назад, человек осознает, что часто игнорировал сигналы своего организма о неблагополучии. Много курил, не щадил себя в нагрузках и физических, и психологических, откладывал на потом любые действия по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, не соблюдал элементарных правил здорового питания.
— Значит, наступает стадия примирения с болезнью?
— Да, ведь человек проделывает работу по осмыслению своего образа жизни, отношения к здоровью, к планам на будущее. Приходит осознание, что жизнь продолжается, вот только болезнь внесла в нее существенные коррективы. Правильное отношение к своему новому состоянию помогает сохранить качество жизни заболевшего чело века, если он настраивает себя на жизнь, а не на болезнь. Мрачные мысли, тревога, излишнее беспокойство так же мешают сердцу работать, как и холестериновые бляшки.
Здесь очень важно соблюдение врачебных рекомендаций, чему в нашем диспансере врачи уделяют много внимания в общении с пациентами на занятиях в школе здоровья для лиц, перенесших инфаркт миокарда и реконструктивные операции на сердце и сосудах.
— А какие установки даете вы как психолог?
— Обсуждаю с пациентами их отношение к болезни не как к катастрофе, а как к изменению жизни, с которым обязательно нужно считаться. Да, эти изменения относятся к потребностям организма. Правильно питаться, хорошо высыпаться, чередовать напряжение и расслабление, не взваливать на себя больше, чем можешь сделать, не оставаться в том, в чем не хочешь оставаться, верить в мудрость своего организма — этих простых правил весьма уместно придерживаться и людям в добром здравии.
Но очень важным в ситуации болезни является еще сохранение и взращивание в себе жизненного оптимизма. Инфаркт миокарда — болезнь особая. Она учит ценить жизнь. Каждое мгновение жизни — это биение сердца. Каждая радость — это радость для сердца. Видеть хорошее в повседневном, вырабатывать позитивное мышление — значит нащупывать источники исцеления и наполнения своей жизни новыми смыслами.
Врачи во все времена знали, что печаль, страх, тоска разрушают организм, способствуют появлению хворей и приближают старость. Радость же удивительным образом укрепляет тело, приносит здоровье, силы, работоспособность.
— Что может стать источником положительных эмоций?
— У человека как у живого организма есть особенность, которая редко нами учитывается. Мы имеем не только биологические потребности в пище, безопасности, продолжении рода, но и социальные: общение, эстетическое наслаждение, получение информации, уважение, признание и любовь. Все это дает положительные эмоции. Например, смех прогоняет мрачные мысли, расслабляет и заставляет организм продуцировать гормоны счастья. Помимо этого, он сглаживает неприятные ситуации и смягчает горечь неудач. Еще врачи древности знали, что радость и веселье — очень эффективный путь противодействия любой болезни и нервному перенапряжению. Юмор и позитивное отношение к жизни можно использовать в качестве эффективной терапии. Остроумие и юмор — проявления уникальности человеческой психики. Смех заразителен. Он создает веселую, непринужденную обстановку, сплачивает, объединяет людей, продлевая им жизнь.
— Но тиски стресса порой зажимают очень крепко...
— Чтобы вырваться из них, смените тактику: подумайте, что есть хорошего прямо сейчас, рядом с вами, заметьте это и улыбнитесь! Вспомните, как важно для вашего здоровья быть веселым, и улыбнитесь еще раз! Старайтесь находить позитивное даже в самой неприятной ситуации. Чтобы пополнить коллекцию поводов для радости, я обычно привожу несколько «этюдов оптимизма», он постоянный спутник положительных эмоций.
Оптимист — это человек, который, даже закапывая свой талант в землю, считает, что сеет разумное, доброе, вечное. Оптимист — это человек, считающий любой сквозняк ветром перемен. Оптимист — это человек, который знает, что солнце светит всем. Оптимист — это человек, который, даже попав в пиковое положение, считает, что оказался на вершине. Оптимист — это человек, чувствующий себя богатым уже потому, что владеет собой. Продолжать можно еще и еще.
Понятно, что серьезная болезнь — очень тяжелое испытание в жизни человека. Но когда есть жизнь, она спасена, то при желании всегда найдутся способы улучшить ее. Помните об этом.
Источник: Витьбичи, №2, 2016г