Как убрать целлюлит

Очень популярны антицеллюлитные средства среди женщин всех возрастов. И по телевидениею активно ведется реклама антицеллюлитных препараты. Производители утверждают, что механизм действия этих средств связан с расщеплением подкожного жира. Но давайте разберемся, что из себя представляет целлюлит на самом деле?
Словом «целлюлит» называют патологический процесс в жировых клетках, который является следствием перерождения соединительной ткани, а также изменениями, происходящими в самой клетке.
Целлюлит - проблема исключительно женская, поскольку соединительная ткань у представительниц прекрасного пола имеет свои особенности. У девушек, начиная с 18 лет, целлюлит встречается почти у 80%.
Целлюлит - это не заболевание. Целлюлит не сказывается на общем состоянии организма, он не вызывает болей. Чаще всего это проблема эстетическая. Целлюлит появляется на бедрах, талии,животе, внутренней поверхности рук, вблизи подмышечных впадин, на ягодицах и в области таза. Кожа, пораженная целлюлитом, внешне похожа на апельсиновую корку (так называемый «феномен матраса»). Она становится шероховатой, рыхлой, обвисшей, неровной, усеянной ямочками и бугорками.

Причины целлюлита

Целлюлит возникает в силу различных причин:
- во время полового созревания, беременности,
- при неправильном обмене веществ,
- при нарушении работы щитовидной и поджелудочной желез,
- при генетической предрасположенности,
- при ослаблении дренажной функции лимфатической системы.
- при микроциркуля-торных нарушениях, связанных с плохим кровообращением,

К провоцирующим факторам относятся:
- малоподвижный образ жизни (при нем замедляется скорость кровотока и соответственно затрудняется выведение шлаков с кровью и лимфой, ухудшается снабжение тканей кислородом);
- неправильное питание (избыток блюд быстрого приготовления; чрезмерно жирная, соленая или сладкая пища; нехватка. в рационе витаминов и натуральных легкоусвояемых веществ; недостаток свежих овощей и фруктов; нарушение работы кишечника);
- злоупотребление кофе и другими продуктами, содержащими кофеин (чаем, кока-колой, шоколадом и др.), что приводит к повышению уровня адреналина,хронической перегрузке надпочечников, дополнительной нагрузке на почки, увеличению содержания холестерина в крови;
- никотин, ухудшающий обмен кислорода в организме.
Целлюлит - это не заболевание одного дня, а результат длительного небрежного отношения к себе и к своему организму.

Так как же победить целлюлит?

Прежде всего следует нормализовать питание. Главное - не количество, а качество продуктов. Для приготовления пищи используйте только растительные масла, т.к. они содержат много сложных ненасыщенных жирных кислот. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, так как они являются основными источниками клетчатки, нормализующей работу кишечника. Кроме того, в них содержатся витамины и минеральные вещества, способствующие очищению организма и выведению токсинов. Также полезны продукты с максимальным содержанием ионов кальция - бананы, арбузы, апельсины, кабачки,огурцы, сырые томаты,шпинат, морковь, картофель. Все фрукты лучше есть в сыром виде. В качестве источника белков желательно употреблять бобовые ( чечевицу, фасоль,горох).
Покупайте молочные продукты обезжиренные или с пониженным содержанием жира. Ограничьте в своем рационе консервы и полуфабрикаты, содержащие химические добавки, поваренную соль. Откажитесь от кондитерских изделий, заменив их сухофруктами, исключите рафинированный сахар, алкоголь, растворимый кофе.
Особое внимание уделите употреблению воды. Она, являясь уникальным мочегонным средством, выводит из организма все продукты распада. При недостатке жидкости в жировой ткани создаются благоприятные условия для развития целлюлита. Выпивайте 2-3 л в день в чистом виде, минерализованную, в качестве травяных чаев или соков. Чтобы уменьшить задержку жидкости в организме, ограничьте прием острой,соленой и жирной пищи.
Перейти на новый режим питания поможет легкая очистительная диета: в течение недели после 14 часов употребляйте только овощи, приготовленные на пару, очистительный чай и минеральную воду.

Без физкультуры целлюлит не победить!

Чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто придерживаться правильной системы питания. Также необходима постоянная физическая нагрузка. При активном движении стимулируется система кровообращения в тканях, активируется отток лимфы и улучшается очистка организма от шлаков. Основой физической нагрузки являются общеукрепляющие упражнения: утренняя зарядка, бег, плавание, езда на велосипеде, различные игры на свежем воздухе. Занятия спортом не дадут видимого эффекта, если они не будут регулярными. Рекомендуемый режим тренировок: 2-3 раза в неделю.
Сейчас известно множество наружных методов борьбы с целлюлитом (массаж, втирание кремов, использование антицеллюлитных средств, обертывание и др.). Эти процедуры можно проводить самостоятельно или же обратиться за помощью в специализированный центр или салон красоты.

Домашний уход против целлюлита

Уход за кожей требует времени и желания. Необходимо соблюдать некоторые правила, состоящие из нескольких этапов. Они включают:
- глубокую очистку и удаление омертвевших клеток;
- разогревание кожи;
- увлажнение и повышение тонуса кожи.
- дополнительное выведение жидкости;
- воздействие антицеллюлитных средств, расщепляющих «залежи» жира;

Обертывания с глиной от целлюлита

Рецепт № 1. Смешайте 3 ст. л. имбирного порошка, 2 ст. л. молотого листа лавра, 3 ст. л. порошка ламинарии и 1 ст. красной глины. Растворите в 1 ст. воды 3 ст. л. морской соли. Разведите соляным раствором приготовленную смесь до густоты сметаны. Добавьте 2 ст. л. миндального масла, по 1-2 капли эфирных масел мускатного ореха, кориандра, имбиря. Нанесите смесь на проблемные участки, замотайтесь пищевой пленкой и лягте под одеяло на 45 мин. Затем смойте остатки смеси под душем и нанесите нателоантицеллюлитный или обычный крем.
Рецепт № 2. Приготовьте крепкий настой зеленого чая, процедите. Разведите зеленую глину чаем до густоты сметаны. Цедру лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута смешайте с приготовленной кашицей, добавьте 2 ст. л. корицы, 2 ст. л. горчичного масла, 1 ч. л. гвоздичного порошка, 1/2 ст. какао, по 2 капли эфирных масел апельсина, бергамота, лимона. Снова все как следует перемешайте и делайте обертывания, как описано выше.

Однако несмотря на обилие антицеллюлитных средств на прилавках нельзя полагаться на чудо. Победить целлюлит в домашних условиях можно только при использовании этих средств в сочетании с комплексом специально подобранных упражнений и рациональным питанием.
Чтобы постоянно быть в форме, необходимо постоянно трудиться над собой, любить себя и, если необходимо, радикально перестроить свой образ жизни.