Музыкотерапия для хорошего сна

Музыкотерапия становится сегодня настоящей панацеей от многих заболеваний. Тем более она актуальна в наш век химических лекарств, на которые организм просто перестал нормально реагировать, отвечая то привыканием, то аллергическими реакциями. Согласитесь, гораздо приятнее лечиться, сидя на концерте или нежась в ванне и прослушивая при этом любимые мелодии Список композиторов, произведения которых помогают от бессонницы, чрезвычайно широк. В любом случае, выбирайте те произведения, которые нравятся лично вам и оказывают успокаивающий эффект.
• Бессонницу лечите с помощью хорового пения, некоторых пьес Чайковского и вальсов Сибелиуса. Можно также перед сном прослушать отрывки из сюиты Грига «Пер Понт» или «Грезы» Шумана.
• Уменьшают раздражительность, успокаивают и расслабляют «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Вальс» Шостаковича, произведения Свиридова, ряд других произведений Шуберта и Шумана.
• Успокаивающим действием также обладают такие разновидности джазовой музыки, как соул и блюз, особенно если их слушать в спокойной обстановке и приятном полумраке.
• Если бессонница связана с депрессией, то ее хорошо снимают ноктюрны, элегии, колыбельные песни и мелодии.
• «Времена года» Чайковского помогают снять утомление после рабочего дня. В этом же смысле хорошо действует «Утро» Грига. Включайте диск с этим произведением перед ужином, и тогда в период засыпания вас не будут тревожить проблемы, вынесенные из рабочего дня.
• Произведения Моцарта дарят радость и могут даже повысить интеллектуальные способности детей. Музыка этого гениального композитора рекомендована беременным женщинам, так как она повышает настроение и полезна как маме, так и ее малышу в утробе. Беременные часто мучаются бессонницей от гормональных всплесков и некомфортных ощущений. Моцарт поможет с этим справиться.