Сон на левом боку

Хороший ночной сон — это залог здоровья, бодрости, энергичности и хорошего настроения. Но по-настоящему, полноценно выспаться бывает очень не просто, даже если человек крепко спит. Дело в том, что некоторые позы не позволяют нам как следует отдохнуть. Это уже давно беспокоило ученых, они предостерегали нас от некоторых поз для сна, например, лежа на животе. А теперь ученые пошли дальше и назвали лучшую позу для сна, которая крайне благотворно влияет на здоровье: это сон на левом боку.

Почему же сон на левом боку столь полезен?

1. Сон на левом боку избавляет от изжоги.

Для тех, кто страдает от изжоги после особенно обильных ужинов или просто острых блюд, сон на левом боку — это то, что может помочь. Сон на левом боку снимает симптомы изжоги, тогда как сон на правом, наоборот, усиливает.

Сон на левом боку против храпа.

Удивительно, но многочисленные наблюдения доказывают, что люди, склонные к апноэ, засыпая на левом боку, намного реже храпят.

Сон на левом боку улучшает пищеварение

Оказывается, хорошее пищеварение напрямую зависит от правильной позы во сне. В правильном положении непереваренные остатки пищи быстрее продвигаются из тонкого кишечника в толстый, и это положение, разумеется, — на левом боку.

Сон на левом боку укрепляет сердце

Особенно благотворно влияет сон на левом боку на здоровье сердца. Это объясняется тем, что в этой позе, благодаря гравитации, увеличивается отток лимфы от сердца, что значительно улучшает состояние сердца.

Сон на левом боку полезен для здоровья вен

Сон на левом боку улучшает циркуляцию крови в организме, уменьшая давление на крупнейшие полые вены, которые расположены на правой стороне тела, и предотвращая развитие варикозного расширения вен.

Сон на левом боку на пользу селезенке

Еще один орган, который будет вам крайне благодарен за переход на сон на левом боку, - это селезенка. Кровообращение в районе селезенки, благодаря все той же гравитации, значительно улучшается, что положительно влияет на ее состояние.

Сон на левом боку очистит организм

Мало кто уделяет отдельное внимание поддержанию здоровья лимфатической системы, хотя ее важность сложно переоценить. А поскольку левая сторона лимфатической системы превалирует над правой, когда человек спит на левой стороне тела, из его организма выводится больше токсинов и шлаков, чем в других случаях.

Сон на левом боку беременным на благо

Многие женщины наверняка помнят, что им во время беременности рекомендовали спать именно на левом боку. Это связано с тем, что сон на левом боку улучшает кровообращения и кровь быстрее поступает к плоду, что полезно и для мамы, и для малыша.

Существует несколько простых и эффективных методов, которые помогут привыкнуть всегда спать на левом боку. Например, можно пришить теннисный мячик к пижаме сзади так вы не сможете перевернуться. Или подкладывать под спину во время сна подушку. позы во сне. В правильном положении непереваренные остатки пищи быстрее продвигаются из тонкого кишечника в толстый, и это положение, разумеется, на левом боку.

Источник: Народный лекарь. Энциклопедия здоровья, №3, 2016г