Народные методы от бессонницы

Обычно, не сумев заснуть, вы принимаете снотворное, крепко спите одну ночь, другую, затем снова вам не спится. А таблетки всегда под рукой. Вот так и возникает привыкание к сильным лекарственным препаратам. Но есть способ борьбы с бессонницей получше.
•    Перед сном как минимум полчаса гуляйте на свежем воздухе.
•    В течение 21 дня 3 раза в день (до завтрака натощак, в обед и через час после ужина) принимайте по полстакана чуть подогретого настоя успокоительного травяного сбора. Смешайте по 1 ч. ложке пустырника, валерианы, календулы, тысячелистника со столовой ложкой череды. Столовую ложку смеси залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 2 часа, затем процедите и уберите в холодильник.
•    Втирайте перед сном в область затылочной ямки, шейных позвонков, в кожу ступней и ладоней эфирное масло левзеи и любое растительное масло. Смешайте 1 ст. ложку подсолнечного, кукурузного или оливкового масла с двумя каплями эфирного масла левзеи.
•    Мойте голову два-три раза в неделю настоем травы душицы. Заварите 3 ст. ложки травы душицы 2 л кипятка и настаивайте, укутав, 1,5 часа, затем процедите.
•    Пейте вместо обычного чая травяной настой. Смешайте равное количество листьев черной смородины,
облепихи и мяты садовой. Заваривайте 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка и пейте во второй половине дня — с 14 до 21 часа.
•    Если сон "не идет", не вставайте, лучше сложите руки на солнечном сплетении (поместив правую ладонь поверх левой) и сосредоточьтесь на равномерном дыхании.
•    Если ваш организм хорошо усваивает молоко, выпивайте на ночь стакан теплого козьего, коровьего молока или сливок. При желании можете добавить в него ложку натурального меда светлых тонов.
•       Геркулес - отличное средство от бессонницы.
3 ст. ложки геркулеса заливают 2 стаканами воды. Доводят до кипения и процеживают. В отвар вливают полстакана молока и вновь доводят его до кипения. В эту смесь добавляют чуточку, по вкусу, меда. Каждый вечер пейте такую смесь, и ваш сон наладится.