Диета Софи Лорен

Диетический режим, которой соблюдает Софи Лорен.
У итальянской кинодивы есть свой секрет поддержания отличной формы: она старается не употреблять слишком много калорий за один прием пищи и контролировать размер съедаемых порций. Ест звезда три раза в день, понемногу. Ежедневно она выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей и через день балует себя ананасом, который давно известен как отличный помощник в сжигании лишних калорий. И каждые три месяца Софи Лорен устраивает себе разгрузочную диету: в эти дни она употребляет лишь свежие фрукты и пьет только натуральные соки без сахара. А в экстренных случаях, если необходимо быстро похудеть на 2-3 кг, актриса садится на довольно лояльную трехдневную диету.
Вот ее примерный рацион.
Похудеть за три дня!
• В первый день завтрак состоит из 1 стакана свежевыжатого апельсинового сока и 1 яйца, сваренного вкрутую. На обед приготовьте себе салат из любых овощей, а также можете съесть 100 г индейки с нежирным сыром и шпинатом. На ужин - макароны (только из муки твердых сортов пшеницы - именно такие макароны полезны, и от них не потолстеешь!), а также салат из шпината. На десерт - яблоко. Если не сможете купить макароны нужного сорта, съешьте на ужин 200 г тушеной капусты.
• Второй день диеты привносит в ваш рацион разнообразие: на завтрак - 1 стакан злаковых грубого помола, залитых обезжиренным молоком, на обед - фруктовый салат и 50 г творога, а на ужин - макароны (или капуста) с фрикадельками из постной индейки, листья салата. И груша - на десерт!
• Третий день экстренной диеты Софи Лорен начинается с употребления 1 ржаного хлебца и сока, на обед - 100 г вареной курицы с зеленым салатом, а на ужин - знаменитая итальянская лазанья с нежирным сыром и порция салата из разной зелени, а также 2 персика.
Овощи и фрукты-лучшие продукты