Хороший сон для похудения

Ученые убеждены, что правильный сон — это обязательное условие для снижения веса. Они уверены, что хороший сон должен стать частью нового образа жизни желающих похудеть, наряду с диетой и физической активностью. Дело в том, что как диет-питание, так и физическая нагрузка будут эффективнее практически в полтора раза, если человек полноценно отдыхает, высыпается. Выяснилось также, что недостаток сна заставляет организм консервировать жир. Мало того, регулярно недосыпающие люди страдают от чувства голода из-за высокого уровня гормона грелина, который задерживает сгорание жиров. А чувство голода способствует нарушению диеты, чем может объясняться неуспех многих программ по похудению.