Яблочно-капустно-апельсиновая диета

Капуста и апельсины, как известно, тоже - клетчатка, поэтому эффект от этой диеты - двойной. Недаром говорят: клетчатка - грубая пища для тонкой талии. Итак, в течение двух недель главными продуктами делаем капусту, яблоки и апельсины. При этом мы едим и другие низкокалорийные продукты. Например, завтрак: бутерброды из зернового хлеба с яблоками и нежирным сыром. На обед приготовьте капустно-яблочный салат с растительным маслом, постный борщ, курицу без кожи, рыбку. Ужин - тушеная капуста, яблочно-апельсиновый салат. В течение дня можно перекусить апельсином или яблоком. Пить зеленый чай без сахара, негазированную воду.

Недельная диета
Рассчитана на 6 дней и требует определенной стойкости.

Первый день - 1 кг яблок,

второй - 1,5 кг,

третий - 2 кг,

четвертый день -2 кг,

пятый день - 1,5 кг,

шестой - 1 кг яблок.

Пьем только негазированную воду, несладкий зеленый чай и, при сильном чувстве голода, можно есть сухарики из черного хлеба.
Яблоки, для разнообразия, можно есть в разных видах: запечь в духовке (в печеных яблоках пектина содержится больше), натереть на терке, сделать салатик из яблок и зелени петрушки. Если сможете выдержать такое испытание, то за неделю 3 кг - как не бывало!